Sex vor dem Schlafengehen
Ein Wort: Orgasmus. Es ist medizinisch erwiesen, dass das große O Ihren Körper entspannt. Gewöhnen Sie sich also an, sich auf ein wenig Nachtvergnügen einzulassen - natürlich bevor Sie das Licht ausschalten.
Verwenden Sie eine Kissenhülle
Wenn Sie Probleme mit dem Werfen, Drehen und Ellbogen haben, investieren Sie in ein Körperkissen und legen Sie es zwischen Sie beide. Sie bleiben alle auf Ihrer eigenen Seite und können sich nach Herzenslust bewegen.
Gehen Sie zu verschiedenen Zeiten ins Bett
Wenn er schnarcht oder Sie dazu neigen, die Laken vom Bett zu werfen, während Sie versuchen einzuschlafen, sollte der Schlafende, je nachdem, welcher von Ihnen der Problemschläfer ist, etwa 15 Minuten früher ins Bett gehen. Auf diese Weise kann der ruhigere Schlummerer einschlafen, ohne den Stil des anderen zu beeinträchtigen.
Steck deine Ohren auf
Es mag komisch klingen, aber wenn Sie es mit einem Partner zu tun haben, der ständig schnarcht, ist es sinnvoll, sich bequeme Ohrstöpsel zu kaufen, die speziell zum Schlafen gemacht sind.
Verwenden Sie White Noise
Sie kennen das subtile Hintergrundgeräusch, das Sie beispielsweise in einem Flugzeug hören? Weißes Rauschen ist eine Kombination von Schallfrequenzen, die dazu neigen, andere Geräusche im Raum zu übertönen, die Sie wach halten - wie nächtliches Schnarchen, Schnupfen und schweres Atmen. Es ist eine kleine Investition, die einen großen Unterschied macht.
Investieren Sie in eine Memory Foam Matratze
Wenn alles andere fehlschlägt und Sie bereit sind, ernsthaftes Geld für einen erholsamen Schlaf auszugeben, kaufen Sie sich eine Memory-Foam-Matratze. Der Memory-Schaum passt sich Ihrer Form an, sodass die gesamte Matratze nicht springt, wenn sich Ihr Lebensgefährte entscheidet, nach rechts zu rollen. Im Grunde werden Sie die Bewegungen des anderen nicht spüren - es sei denn, Sie löffeln natürlich.
6-Tricks Für Einen Besseren Schlaf Für Paare
Haben Sie Schwierigkeiten, mit jemandem zu schlafen, der neben Ihnen döst? Sie müssen Ihren Bettgenossen nicht rausschmeißen oder getrennte Betten bekommen. Befolgen Sie einfach diese einfachen Tipps und Sie werden auf dem Weg zum Traumland sein.
Autor: Christie Rhodes
Christie Rhodes ist eine 29-jährige Journalistin. TV-Experte. Food Advocate. Kaffeeliebhaber. Freundlicher Beeraholic. Twitter-Gelehrter. Popkultur-Fanatiker.
