Ein gesunder Fuß ist ein glücklicher Fuß.
Ah, der gefürchtete Plattfuß. Ohne den schönen weiblichen Bogen, der in Werbespots für ferne Strandferien zu sehen ist, kann der flache Fuß Schmerzen verursachen und unangenehme biomechanische Probleme wie Hüft- und Kniebeschwerden verursachen. Das Einkaufen für angemessenes Schuhwerk ist eine Herausforderung. Die Schlüsselwörter, nach denen Käufer suchen sollten, sind Stabilität, Unterstützung und Bewegungssteuerung.
Flacher Flop
Technisch gesehen bezieht sich ein flacher Fuß auf einen eingeklappten Bogen und der größte Teil oder die gesamte Sohle hat Bodenkontakt. Es kann in einem oder beiden Füßen vorhanden sein. Säuglinge haben häufig Plattfüße aufgrund von Babyfett, aber der Bogen entwickelt sich im Allgemeinen, wenn das Kind wächst. Erwachsene können aufgrund von längerem Fußstress, Verletzungen, Krankheiten oder im Rahmen des Alterungsprozesses Plattfüße entwickeln. Häufig sind Beschwerden in der Hüfte oder im Knie auf Plattfüße zurückzuführen. Plattfüßige überpronieren häufig, was bedeutet, dass sich der Fuß zu stark nach innen dreht.
Sie können Ihre Füße zu Hause mit einem einfachen Test überprüfen. Machen Sie Ihre Füße nass und stellen Sie sich auf ein Stück schweres Papier oder Karton. Steigen Sie aus und untersuchen Sie Ihren Fußabdruck. Wenn Sie eine Lücke zwischen Ihrem Fußballen und Ihrer Ferse sehen, haben Sie einen Bogen. Wenn Sie Ihren gesamten Fußabdruck von der Zehe bis zur Ferse sehen, haben Sie flache Füße. Plattfüßige müssen beim Einkauf von Schuhen und beim Kauf von Schuhen, die Unterstützung bieten, gewissenhaft sein.
Stabil und fähig
Crosstrainer sind ideal für Sportbegeisterte, da sie die seitliche Bewegung unterstützen. Sie neigen auch dazu, eine breite Basis zu haben, was für die Stabilität hilfreich ist. Sie möchten einen Cross-Trainer suchen, der viel Unterstützung bietet. Versuchen Sie, den Schuh in zwei Hälften zu falten. Wenn es sich in der Mitte biegt, suchen Sie nach einem Schuh mit einer dickeren Unterstützung.
Einige Crosstrainer verfügen über eine Bewegungssteuerung, die die Bewegung wesentlich einschränkt. Obwohl dies großartige Schuhe für Leute ohne Bögen sind, sind sie unbeliebt, weil sie schwer und unhandlich sind. Cross-Trainer können auch als "Stabilität" bezeichnet werden, was bedeutet, dass sie Fuß und Knöchel ausgerichtet und stabil halten sollen. Sowohl Bewegungssteuerungs- als auch Stabilitätsschuhe sind ideal für Plattfüße, da sie zusätzlichen Halt und reduzierte Bewegung bieten.
Orthesenoptionen
Wenn Sie feststellen, dass Ihre Crosstrainer den Trick nicht ausführen, können Sie Ihre Unterstützung durch Ortheseneinsätze ergänzen. Orthesen können von einem Fußarzt nach Maß angefertigt werden, nachdem eine Fußform angefertigt wurde. Diese sind in der Regel teuer, bieten jedoch genau die erforderliche Unterstützung. Alternativ können Sie im Sportfachhandel auch generische Ortheseneinsätze kaufen. Diese sind zwar günstiger, bieten aber keine individuelle Passform.
Überlegungen
Wenn Sie Probleme haben, geeignete Schuhe für Ihre Füße zu finden, sollten Sie einen vom Board zertifizierten Podologen aufsuchen, der Ihre Füße beurteilen und Empfehlungen geben kann. Ihre Cross-Trainer sollten kein "Einlaufen" erfordern. Wenn sie sich unwohl fühlen, kaufen Sie weiter ein.
