Preiselbeersaft und Nahrungsergänzungsmittel haben jeweils Vorteile.
Die Cranberry enthält Vitamin C zur Unterstützung der Immunität, Proanthocyanidine für die Gesundheit der Harnwege und Phytonährstoffe für die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems. Ureinwohner Amerikas gehörten zu den Ersten, die die Früchte für medizinische Zwecke verwendeten, einschließlich Nieren- und Blasenleiden. Die gesundheitlichen Vorteile der Cranberry können aus ihrem Saft und in Form einer Ergänzung erhalten werden.
Gesunder Saft
Cranberry-Saft enthält Nährstoffe, die bekanntermaßen Harnwegsinfektionen vorbeugen. Die im Cranberrysaft enthaltenen Flavonoide wirken sich günstig auf die Gesundheit des Herzens aus, indem sie das Risiko für Herzkrankheiten und Bluthochdruck senken. Laut Cranberry Institute überschreiten die 90-Milligramm Vitamin C in 8-Unzen die empfohlene Menge pro Tag für Erwachsene. Vitamin C fördert die Zahngesundheit, indem es das Entzündungsrisiko senkt, und unterstützt das Immunsystem, indem es das Risiko für Erkältungen oder Grippe verringert.
Den Zucker umgehen
Wenn Sie den säuerlichen Geschmack von Cranberry-Saft nicht mögen, können Sie ein Supplement probieren, obwohl es nicht so stark ist. Cranberry Supplements sind in der Regel 100-prozentige Cranberrys und daher konzentrierter, während Cranberrysaft zusätzlichen Zucker oder Wasser enthalten kann. Cranberry Ergänzungen sind eine bessere Option, wenn Sie hohen Blutzucker haben oder Ihre Kalorien begrenzen.
Medizinische Forschung
Laut der Universität von Pittsburgh haben Studien gezeigt, dass Nährstoffe in Cranberry-Saft das Anhaften von Bakterien an der Blasenwand verhindern und damit das Risiko von Harnwegsinfektionen verringern können. Cranberry Ergänzungen bieten auch gesundheitliche Vorteile. Eine im „Canadian Journal of Urology“ veröffentlichte Studie ergab, dass reine Cranberry-Tabletten, die zweimal täglich eingenommen werden, das Risiko von Harnwegsinfektionen bei einer Gruppe von Frauen verringern. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um festzustellen, ob Cranberry-Saft oder Cranberry-Ergänzungsmittel bei der Behandlung von Harnwegsinfektionen hilfreich sind Traktinfektionen.
Bemerkenswerte Nebenwirkungen
Cranberries sind reich an Kohlenhydraten. Wenn Sie also zu viel Cranberrysaft trinken, besteht das Risiko einer Gewichtszunahme oder eines hohen Blutzuckerspiegels. Aufgrund des hohen Säuregehalts von Preiselbeeren können sie den Magen oder den Magen-Darm-Trakt belasten und zu unangenehmen Nebenwirkungen wie Übelkeit und Durchfall führen. Wenn Sie anfällig für Nierensteine sind, begrenzen Sie den Verzehr von Preiselbeeren aufgrund ihres hohen Oxalatgehalts. Es ist bekannt, dass Cranberries mit Blutverdünnern interagieren und das Blutungsrisiko erhöhen können. Insgesamt enthalten Cranberry-Saft und Cranberry-Ergänzungsmittel essentielle Nährstoffe, um die Gesundheit zu fördern. Es gibt jedoch Kontraindikationen für beide. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem Cranberrysaft- oder Supplement-Regime beginnen.
