Ihre eigene Einstellung beeinflusst die der Menschen um Sie herum.
Eine gute Einstellung am Arbeitsplatz ist eine hervorragende Möglichkeit, Stress abzubauen. Wenn Sie angesichts anspruchsvoller Manager, bevorstehender Fristen und knurrender Kunden lächeln können, verringern Sie das Risiko, an stressbedingten Erkrankungen zu erkranken, und steigern Ihre Effektivität bei der Arbeit. Als jemand mit einer positiven Einstellung werden Sie nicht nur Ihre eigenen Arbeitstage erträglicher machen, sondern auch andere an Ihrem Arbeitsplatz dazu bringen, einen optimistischen Beziehungsstil anzunehmen.
Ändern Sie die Umstände, die den Stress verursachen, rät die Mayo-Klinik. Während es wahrscheinlich nicht möglich ist, Ihren Job zu kündigen, können Sie versuchen, stressauslösende Faktoren zu eliminieren. Wenn Sie zum Beispiel viel herumlaufen, sollten Sie bequeme Schuhe tragen, damit Sie sich nicht mit der zusätzlichen Belastung durch schmerzende Füße auseinandersetzen müssen. Das Priorisieren von Aufgaben kann Ihnen dabei helfen, einen positiven Ausblick aufrechtzuerhalten. Es gibt nichts Schöneres, als sich eine To-Do-Liste mit den markierten wichtigen Punkten anzusehen, damit Sie sich als erledigt fühlen, auch wenn Sie noch keine Zeit hatten, alles zu erledigen.
Pass auf dich auf, wenn du nicht bei der Arbeit bist. Zu lange wach zu bleiben, einen spannenden Krimi zu lesen und ein schnelles Essen zum Mitnehmen mit fragwürdigem Nährwert zu sich zu nehmen, mag sich auf kurze Sicht gut anfühlen, aber Sie zahlen den Preis, wenn Sie versuchen, mit dem rasanten Tempo Ihres Arbeitsplatzes Schritt zu halten . Schalten Sie das Licht frühzeitig aus, nehmen Sie eine ausgewogene Vollwertkost zu sich und bewegen Sie sich regelmäßig, um zu verhindern, dass Stress aus einer sonnigen in eine saure Disposition wird. Fügen Sie Ihrer Ernährung Fischöl hinzu, um einen noch größeren Nutzen zu erzielen. Dr. Barry Sears, Autor von "The Zone", gibt an, dass Fischöl dazu beitragen kann, den Serotoninspiegel des stimmungsverstärkenden Neurotransmitters zu erhöhen.
Zeigen Sie Wertschätzung für Ihre Kollegen. Dies bewirkt nicht nur, dass Sie die positiven Ereignisse in Ihrer Umgebung wahrnehmen, sondern auch, dass sich Mitarbeiter wohl fühlen, was zu einem weniger stressigen Arbeitsplatz führt. Wenn jemand das nächste Mal noch mehr Arbeit auf Ihren Schreibtisch legt, lächeln Sie und danken Sie ihm, dass er Ihnen eine Reise in Ihre Mailbox erspart hat. Vielen Dank, dass der UPS-Mitarbeiter die 40-Kiste mit den Verbrauchsmaterialien die Treppe hinaufgetragen hat, und lassen Sie die Rezeptionistin wissen, dass Sie für ihre Geduld bei Ihnen dankbar sind, wenn Sie sich ihren Stift ausleihen.
Machen Sie eine Liste der Dinge, für die Sie in Ihrem Arbeitsleben dankbar sind. Selbst ein sehr stressiger Job hat oft viele positive Eigenschaften, wie zum Beispiel ein existenzsicherndes Gehalt, ein paar freundliche Mitarbeiter und dankbare Kunden. Schreiben Sie so viele Dinge auf, wie Sie sich vorstellen können, und tragen Sie die Liste zur Arbeit mit sich, damit Sie einen Blick darauf werfen können, wenn die Umstände Ihre positive Einstellung gefährden.
Umgeben Sie sich mit Kollegen, die nach Möglichkeit selbst eine positive Einstellung haben, empfiehlt Carl ToersBijns, ein pensionierter stellvertretender Wärter eines Gefängnisses - ein stressiger Job, wenn es jemals einen gab. Zum Beispiel essen Sie zu Mittag mit einer Mitarbeiterin, die sich gerne über Mode oder ihre Freiwilligenarbeit unterhält, anstatt eine Gruppe von Beschwerdeführern in die Pizzeria nebenan zu begleiten. Einstellungen sind ansteckend und das Unternehmen, das Sie führen, ist von Bedeutung.
