Eine Matte verhindert das Herausrutschen aus der Asana.
Yoga und Pilates sind Fitnessübungen, die traditionell langsame und bewusste Posen und Bewegungen beinhalten. Beide Übungsformen können im Unterricht oder alleine geübt werden, und beide werden durch die Verwendung einer Matte verbessert. Die Form des Yoga, auf die sich die meisten Menschen beziehen, wenn sie Yoga als Übung bezeichnen, ist Hatha Yoga. Hatha Yoga ist eine Reihe von Posen, die den gesamten Körper stärken und sich auf Atmung und Ausgeglichenheit konzentrieren. Pilates ist ein Trainingssystem, das den gesamten Körper durch eine Reihe von Posen und Bewegungen mit besonderem Fokus auf die Kernmuskulatur stärkt.
Yoga-Praxis
Yoga, eine Sammlung von Posen oder Asanas, ist eine beliebte Form der Übung, die in vielen Variationen praktiziert wird. Egal, ob Sie Slow Yoga, Power Yoga, Meditatives Yoga oder eine andere hybridisierte Yogapraxis bevorzugen, die Grundstruktur ist dieselbe - Bewegung von einer gehaltenen Asana zur nächsten mit Schwerpunkt auf dem Atem. Bei einigen Posen wie "Hund nach unten" müssen Sie mit beiden Händen und Füßen auf der Matte balancieren, während Ihre Hüften zur Decke zeigen. Bei anderen Posen, z. B. "Kinderpose", müssen Sie sich mit den Knien nach unten auf die Matte legen.
Yoga-Matten
Yogamatten sind dünn - in der Regel etwa 2,5 cm (1 / 8-Zoll) dick genug, um Sie vor dem harten Boden zu schützen, und dünn genug, um Stabilität zu gewährleisten. Einige Matten sind 1 / 4-Zoll dick, aber es kann schwierig sein, auf einer Matte so bequem zu balancieren. Die gängigsten Matten bestehen aus PVC, auch Vinyl genannt, einige bestehen jedoch aus Jute, Bambus, Latex oder Baumwolle.
Pilates üben
Pilates ist ein Übungssystem, das von Joseph Pilates in den USA entwickelt und eingeführt wurde. Ursprünglich für Tänzer entwickelt, um ihre Rumpf-, Bauch- und Rückenmuskulatur zu verbessern. Diese Übungen werden auch als "Kraftpaket" bezeichnet. Sie zielen auf ein Ganzkörpertraining ab, das Kraft, Flexibilität, Koordination, Haltung und Gleichgewicht verbessert. Einige Posen und Bewegungen werden im Stehen ausgeführt, aber viele, wie z. B. der "Teaser", werden im Sitzen oder im Sitzen auf dem Boden ausgeführt. Und bei einer der häufigsten Bewegungen, die als "Überrollen" bezeichnet wird, müssen Sie sich auf eine Matte legen und sich auf den Rücken rollen. Eine bequeme Pilates-Matte ist notwendig, um sich wohl zu fühlen und Blutergüsse zu vermeiden.
Pilates Matten
Pilates-Matten bestehen in der Regel aus TPE (Thermal Plastic Elastomer), aber auch aus Gummi. Standard Pilates Matten sind 1 / 4-Zoll dick und professionelle Matten können mehr als 1 / 2-Zoll dick sein. Da die Matten so dick sind, werden sie in der Regel gestapelt und nicht gerollt.
