Bleiben Sie auf dem richtigen Weg, um Ihre Ziele für das neue Jahr mit diesen Tipps zu erreichen.
Es muss nicht schwierig sein, die Vorsätze für das neue Jahr einzuhalten, wie einige Studien nahe legen. Um 2015 zu einem erfolgreichen Jahr zu machen, halten Sie sich an eine Auflösung und befolgen Sie diese einfachen Schritte. Sie werden feststellen, dass Sie bis 2016 stark bleiben, während andere das Handtuch früh werfen.
Schritt 1: Erstellen Sie eine bestimmte Neujahrsauflösung.
Ein einfaches Ziel, „gesünder zu essen“, scheitert wahrscheinlich daran, dass es viel zu allgemein ist. Stattdessen sollten Sie herausfinden, was gesundes Essen wirklich bedeutet. Isst es mehr Bio-Gemüse? Oder sollten Sie gebratene Lebensmittel einschränken? Dann legen Sie spezifische Richtlinien fest und Benchmarks, um Ihr Ziel zu erreichen. Schauen Sie sich für einige Ideen unsere Geschichte über 25 Realistic Ways an, um Ihre Ernährung im neuen Jahr zu verbessern.
Schritt 2: Notieren Sie sich Ihre Auflösung in einem Tagebuch und verfolgen Sie Ihre Fortschritte im Laufe des Jahres.
Die Visualisierung Ihrer Lösung und die Möglichkeit, über Ihre Erfolge und Rückschläge nachzudenken, können die Dynamik fortsetzen. Haben Sie Angst, Bleistift auf Papier zu bringen? Verwenden Sie Ihren Computer und starten Sie einen privaten oder öffentlichen Online-Blog!
Schritt 3: Fangen Sie klein an und werden Sie nicht zu früh zu ehrgeizig.
Tom Connellan, Autor von "The One Percent Solution", erklärt, dass viele ihre Lösung nicht erreichen, weil sie nur groß denken. Wir sollten uns vielmehr auf realistische Ziele konzentrieren, die nicht vollständig lebensverändernd sind.
Schritt 4: Finden Sie einen Freund, der Sie motivieren und neu beleben kann.
Dies kann den Erfolg bei jeder Lösung unterstützen und ist besonders hilfreich bei der Gewichtsreduktion und bei Fitnesszielen. Die registrierte Ernährungsberaterin Maria Faires schlägt vor: "Wenn Sie alleine trainieren, bemerken Sie vielleicht nicht die Fortschritte, die Sie gemacht haben, aber ein Partner kann Ihre Erfolge klarer erkennen."
Schritt 5: Mit Rückschlägen rechnen und bei Bedarf um Hilfe bitten.
Viele sind frustriert, wenn sie ausrutschen. Tatsächlich kündigten 46% der Menschen kurz nach sechs Monaten. Wenn Sie es als Herausforderung empfinden, fortzufahren, bitten Sie um Hilfe! Wahrscheinlich möchten Ihre Familie und Freunde, dass auch Sie Ihre Ziele erreichen.
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