Selbstverteidigung ist mehr als nur Schlagen.
Beim Kampfkunsttraining geht es in der Regel um viel mehr als um Selbstverteidigung. Einige Künste, zum Beispiel die alten Waffenkünste, bieten sehr wenig Training in Selbstverteidigung. Andere bieten Schulungen an, die viel besser für das Schlachtfeld als für das zivile Leben geeignet sind. Bei der Auswahl einer Kampfkunst zur Selbstverteidigung sollte eine Frau nach einer Kampfkunst suchen, die erkennt, dass die Selbstverteidigung ein komplexes Netz an körperlichen und geistigen Fähigkeiten erfordert.
Soziale und emotionale Fähigkeiten
Nach Angaben des National Institute of Justice werden rund 22 Prozent der weiblichen Opfer von einem inländischen Partner angegriffen. Mehr als 78 Prozent der Vergewaltigungen werden von einer Person begangen, die das Opfer kennt. Selbstverteidigung ist viel mehr als zu lernen, einen Fremden in einer dunklen Gasse zu schlagen. Das Schwertsystem der Mona Lisa zur Selbstverteidigung bringt Ihnen zum Beispiel bei, wie Sie eine gefährliche Situation erkennen und aussteigen. Es vermittelt Grenzen, Deeskalation und andere soziale Fähigkeiten, die Ihnen helfen, sich zu schützen, bevor die Dinge körperlich werden. Keine Kampfkunst kann dich beschützen, wenn du nicht den Willen und die Selbstachtung hast, sie zu benutzen. Eine gute Kampfkunst bringt Ihnen Selbstvertrauen bei und gibt Ihnen die Kraft, mit Situationen auf die am besten geeignete Weise umzugehen.
Starke Techniken
Eine gute Selbstverteidigungs-Kampfkunst bringt Ihnen bei, wie man eine starke Technik erzeugt. Eine kleine Frau, die mit ihrem ganzen Körper hinter einem Schlag zuschlägt, kann so hart zuschlagen wie ein starker Mann, der nur mit dem Arm zuschlägt. Die meisten traditionellen Kampfkünste können Ihnen beibringen, hart zu treten und zu schlagen. Einige werden Ihnen beibringen, wie Sie Gelenke überdehnen und verdrehen, um Schmerzen zu verursachen, was Ihnen hilft, einen Angreifer zur Unterwerfung zu bringen. Diese Künste, die von Militär- und Strafverfolgungsbeamten entwickelt wurden, sind in der Regel besser darin, diese Fähigkeiten im Kontext der praktischen Selbstverteidigung zu vermitteln. Zwei solcher Künste sind Krav Maga, die Kampfkunst des israelischen Militärs, und Shuri-ryu, die von einem amerikanischen Straßenpatrouillenoffizier aus dem traditionellen Karate adaptiert wurde.
Waffen
Einige moderne Kampfkunstprogramme vermitteln eine Kombination aus traditionellen Fertigkeiten mit leeren Händen und modernen Waffenfertigkeiten. Wenn Sie lernen möchten, eine Waffe zu tragen, suchen Sie sich eine Schule, in der Sie lernen, diese Waffe als Teil Ihres Kampfsporttrainings zu verwenden. Wenn Sie keine Waffe tragen möchten, suchen Sie sich eine Schule, in der Sie den Umgang mit improvisierten Waffen erlernen können - Schlüssel, eine Handtasche, einen Gürtel oder alles, was Sie im Haus oder neben der Straße mitnehmen können. Waffen erweitern Ihre Reichweite und vergrößern Ihre Kraft. Es macht keinen Sinn, jemanden mit Fleisch und Blut zu schlagen, wenn Sie mit etwas schlagen können, das mehr Kraft verleiht und nicht verletzt.
Praxis
Wenn Sie wirklich wissen möchten, wie Sie reagieren, wenn eine Selbstverteidigungssituation physisch wird, sollten Sie ein Selbstverteidigungsprogramm in Betracht ziehen, mit dem Sie trainierte Kampfsportler trainieren können, die durch starke Polsterung geschützt sind. Das Schlagen der Luft oder der Pads unterscheidet sich stark vom Schlagen einer Person, die versucht, Sie niederzuschlagen und zu dominieren. Wenn Sie physisch und emotional gesund sind, kann die Selbstverteidigungspraxis mit vollem Kontakt Fähigkeiten und Selbstvertrauen aufbauen. Ein Selbstverteidigungssystem, das sich durch intensives, realistisches Training auszeichnet, ist Model Mugging, das sich auf Verbrechensverhütungstechniken konzentriert.
