Iss Dies, Nicht Das: Vollkornprodukte

Lebensmitteletiketten decodiert

Nehmen Sie das Rätselraten aus dem Lebensmitteleinkauf. Stellen Sie sicher, dass Ihr Einkaufswagen mit den nahrhaftesten Lebensmitteln gefüllt ist. Nutzen Sie dazu unsere einfachen Einkaufsführer der Biolebensmittel-Gurus von Iss dies, nicht das.

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Pasta

ISS das: Hodgson Mill Vollkornbögen (57 g)
210 Kalorien
1 g Fett
6 g Faser

Nicht das: Barilla Plus Ellbogen (56 g)
210 Kalorien
2 g Fett
4 g Faser

warum Während die Barilla Plus viel besser ist als jede weiße Pasta, ist die Hodgson Mill eine bessere Option.

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Cerealien

ISS das: General Mills Fiber One Rosinenkleie-Cluster (1-Tasse, 55 g)
170 Kalorien
1 g Fett
13 g Zucker
11 g Faser

Nicht das: Kelloggs Rosinenkleie (1-Tasse, 59 g)190 Kalorien
1.5 g Fett
19 g Zucker
7 g Faser

warum Je mehr Ballaststoffe Sie zum Frühstück zu sich nehmen, desto weniger Kalorien nimmt Ihr Körper für den Rest des Tages auf.

Brotlaibe

ISS das: Natureigener Doppelfaserweizen (2-Slices, 56 g)
100 Kalorien
1 g Fett
10 g Faser

Nicht das: Arnold Double Fibre 100% Vollkornweizen (2-Slices, 86 g)
200 Kalorien
3 g Fett
10 g Faser

warum Sie sind beide mit der gleichen Menge an Ballaststoffen gefüllt, aber warum nicht die gleichen 10-Gramm für weniger Fett und die Hälfte der Kalorien?

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Bagels

ISS das: Thomas Hearty Grains 100% Vollkornbagel (1 Bagel, 95 g)
240 Kalorien
2 g Fett
7 g Faser

Nicht das: Sarah Lee Deluxe Plain Bagels (1 Bagel, 104 g)270 Kalorien
1.5 g Fett
2 g Faser

warum Rund ist eine tolle Form für Bagels, aber Ihre Taille? Nicht so viel.

Pitas

ISS das: Weight Watchers 100% Vollkornpita (1 Pita, 57 g)100 Kalorien
1 g Fett
9 g Faser

Nicht das: Thomas 'Sahara 100% Vollkornpita (1-Brot, 57 g)140 Kalorien
1.5 g Fett
4 g Faser

warum Weniger Kalorien? Prüfen. Weniger Fett? Ja. Mehr Ballaststoffe? Ein klares Ja.

Spitze Tauchen Sie in eine Pita zum Teig ein und bereiten Sie eines unserer leckeren Pizzarezepte zu.
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