Ein positiver Ausblick kann in einem schwierigen Arbeitsumfeld hilfreich sein.
Das Sprichwort: "Es sind nicht Ihre Umstände, sondern Ihre Reaktion darauf, die den Unterschied ausmachen." Trifft insbesondere auf einen schwierigen Arbeitsplatz zu. Möglicherweise sind Sie mit hinterhältigen Kollegen, einem dominierenden Chef und einer erhöhten Arbeitsbelastung konfrontiert, aber aus finanziellen Gründen ist das Beenden möglicherweise keine Option. In dieser Situation müssen Sie lediglich die Sichtweise Ihres Jobs ändern. Dies erfordert jeden Tag eine bewusste Anstrengung, um sich auf das Positive zu konzentrieren.
Akzeptiere die Tatsache, dass du nur dein eigenes Verhalten ändern kannst und nicht das von jemand anderem. Wenn beispielsweise ein Vorgesetzter oder ein Kollege mit unhöflicher Stimme zu Ihnen spricht, sollten Sie ruhig und professionell reagieren. Der Psychologe Nando Pelusi empfiehlt Ihnen, Ihre eigenen Abwehrmechanismen zu erkennen, wie zum Beispiel "Ich werde nicht so behandelt" oder "Ich lasse Sie nicht davonkommen", damit Sie nicht auf schwierige Personen in einer Defensive reagieren und unproduktive Weise.
Betrachten Sie Mitarbeiter durch eine Linse des Mitgefühls. Jeder im Leben hat eine Last, die er tragen muss, und sie ist nicht immer für andere sichtbar. Betrachten Sie die Möglichkeit, dass ein aufbrausender Mitarbeiter mit einer psychischen Erkrankung oder einem behinderten Ehepartner zu tun hat. Während es möglich ist, dass die Person nie gute Kommunikationsfähigkeiten erlernt hat - oder nur ein Trottel ist -, kann es hilfreich sein, schwierige Menschen als Individuen zu betrachten, die in einem Kampf gefangen sind, in dem sie überwältigt sind.
Betrachten Sie jeden Moment als Gelegenheit, das Leben eines anderen Menschen positiv zu verändern. Wenn ein Kunde zornig ist, bemühen Sie sich, hilfsbereit und geduldig zu sein. Machen Sie den bestmöglichen Job bei langweiligen oder sich wiederholenden Aufgaben, damit Sie wissen, dass Sie einen Qualitätsstandard setzen und die Arbeit anderer Menschen erleichtern.
Integrieren Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen, in Ihre Arbeitsumgebung. Stellen Sie frische Blumen auf Ihren Schreibtisch, hören Sie während der Mittagspause erheiternde Musik oder rufen Sie während einer Pause eine Freundin an, um zu sehen, wie es ihr geht. Fotos von geliebten Menschen, Haustieren und wunderschönen Landschaften können ein schwieriges Arbeitsumfeld angenehm gestalten.
Entwickle eine Haltung der Dankbarkeit. Denken Sie an die Dinge an Ihrem Arbeitsplatz, für die Sie jeden Tag dankbar sind. Nehmen Sie "kleine" Dinge in Ihre Liste auf, wie z. B. die Klimaanlage, eine freundliche Bemerkung eines Mitarbeiters oder die präzise und effiziente Ausführung einer Aufgabe. Entlassen Sie die negativen Aspekte Ihres Jobs, wenn sie in Ihre Gedanken eingehen, weil sie Ihnen nicht dabei helfen, Ihr Ziel, sich bei der Arbeit glücklich zu fühlen, zu erreichen. Patty Hlava, Autorin von "Cultivating Dankbarkeit", merkt an, dass das achtsame Üben von Dankbarkeit einen "ansteckenden" Aspekt hat, da Ihr gesamtes Leben durch diese Praxis positiv beeinflusst werden kann.
Tipps
- Versuchen Sie, so viel wie möglich zu lächeln, damit die Menschen in Ihrer Umgebung von Ihrem positiven Geist ermutigt werden.
- Bewerben Sie sich für neue Funktionen im Unternehmen, die Ihnen möglicherweise dabei helfen, Ihre Arbeit besser zu genießen, z. B. den Beitritt zu bestimmten Ausschüssen oder Gruppen. Sie können neue Freunde finden oder zumindest Ihr Netzwerkpotential ausbauen.
Warnung
- Vermeiden Sie die Versuchung, sich über Ihren Job zu beschweren. Wenn Sie dies tun, verstärken Sie Ihre negative Einstellung zu Ihrer Situation, was sich auf Ihre Fähigkeit auswirkt, glücklich zu sein.
