Gestalten Sie sich gemeinsam mit einem einfachen Teamwork.
In Form zu kommen ist Weg einfacher, wenn Ihr Partner an Bord ist (und die Speisekammer nicht mit Junk Food füllt). Seien Sie einander Cheerleader, Fitnesstrainer und gesunder Koch in einem. Hier ist, wie man anfängt.
1. Mach eine Küchenreinigung. Wenn es Mitternacht ist und Sie sich nach einem Snack sehnen, garantieren wir, dass diese Kekse sind Weg verlockender als die Tüte Minikarotten, die Sie gerade gekauft haben. Verdrängen Sie die Konkurrenz, indem Sie Junk-Food wegwerfen - und verhindern Sie gegenseitiges Betrügen, indem Sie sich nicht in Oreos einschleichen (auch nicht für Notfälle).
2. Planen Sie Team-Workouts. Es ist viel schwieriger, das Fitnessstudio zu verlassen, wenn Ihr Partner Sie direkt nach der Arbeit dort trifft… und auf seine Uhr schaut.
3. Melden Sie sich gemeinsam für ein Fitness-Event an. Durch zielgerichtetes Training - wie das Beenden eines 5K-Laufs oder eines lokalen Radrennens - können Sie Ihren Trainingsplan einhalten. Bonus: Nachdem Sie beide die Ziellinie überquert haben, haben Sie jemanden, mit dem Sie ein festliches Abendessen bekommen können!
4. Stellen Sie ein wöchentliches Menü zusammen. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie gesunde Mahlzeiten zu sich nehmen (und es vermeiden, Bestellungen bei Ihrer Lieblingspizza abzugeben), wenn Sie diese im Voraus planen. Kochen Sie am Anfang der Woche kompliziertere Rezepte zusammen und lagern Sie sie im Kühlschrank, damit Sie nicht die Ausrede haben, dass wir beide zu spät gearbeitet haben.
5. Veränderungen ineinander erkennen. Ihr Partner wird noch motivierter sein, richtig zu trainieren und zu essen, wenn er weiß, dass Sie seine frisch gebackenen Schultern oder ihre sexy, straffen Beine bemerkt haben.
