Der Trizeps-Dip kann Ihren Armen zugute kommen, nicht aber Ihren Bauchmuskeln.
Wenn Sie eine große Anzahl von Sportlern sehen, die eine bestimmte Übung ausführen, ist diese Übung wahrscheinlich effektiv. Eine solche übliche Übung ist der Trizeps-Dip. Kenner - zu denen Sie jetzt gehören - sind sich bewusst, dass diese Übung eine effiziente Möglichkeit darstellt, Ihren Oberkörper zu trainieren. Der Trizeps-Dip ist jedoch nicht gut für die Stärkung Ihrer Bauchmuskeln geeignet. Sie müssen anderswo nach einer Verbesserung des Abdomens suchen.
Trizeps-Dips
Die Tatsache, dass Trizeps-Dips nicht dazu beitragen, Ihre Bauchmuskeln zu stärken, führt bei dieser Übung nicht dazu, dass sie irrelevant wird. In der Tat ist der Trizeps-Dip sehr effektiv bei der Arbeit einer Reihe von Muskeln. Zusätzlich zum Trizeps kann die Übung Ihnen helfen, Ihre Brustmuskeln oder Brustmuskeln zu stärken. Ihre Schultermuskeln, auch Deltamuskeln genannt; und Rückenmuskeln wie Latissimus dorsi, Levator scapulae und Rhomboids.
Bedeutung des Trainings Abs
Sie sollten Ihre Bauchmuskeln nicht ignorieren, nur weil einige Ihrer Lieblingsübungen diese bestimmten Muskeln nicht trainieren. Das Training Ihrer Bauchmuskeln ist sehr wichtig, daher gibt es keine Ausreden, diese zu übersehen. Wie MayoClinic.com feststellt, verbessern Ihre Bauchmuskeln Ihr Gleichgewicht und können Ihnen dabei helfen, sich sportlich besser zu bewegen. Zusätzlich helfen starke Bauchmuskeln dabei, Fehlhaltungen, Verletzungen und Beschwerden des unteren Rückens vorzubeugen.
Stärkung Ihrer Bauchmuskeln
Viele Übungen - im Gegensatz zum Trizeps-Dip - können Ihnen dabei helfen, Ihre Bauchmuskeln zu stärken. Einige klassische Übungen, wie Situps und Bretter, können Ihnen helfen, Ihre Bauchmuskeln ohne Ausrüstung zu stärken. Wenn Sie Zugang zu einem Fitnessstudio haben oder Fitnessgeräte zu Hause haben, können Sie auch gewichtete Crunches, Crunches mit einem Schweizer Ball und Cable Crunches durchführen, um Ihre Bauchmuskeln zu stärken.
Vergleichbare Übungen
Wenn Sie feststellen, dass der Trizeps-Dip gut zu Ihren Trainingszielen passt, gibt es keinen Grund, ihn nicht in Ihren Trainingsplan aufzunehmen. Wenn Sie Ihr Trainingsprogramm abwechslungsreicher gestalten möchten, während Sie die gleichen Muskeln trainieren, die auch trainieren, können Sie Übungen wie Bankdrücken, Trizepsverlängerung, Trizepsdrücken, Militärdrücken und Liegestützen durchführen, um Ihren Rücken, Ihre Schulter, Ihren Arm und Ihre Muskeln zu stärken Brustmuskeln.
