Online-Chat-Gruppen bieten Verantwortlichkeit und Unterstützung.
15 Pfund in zwei Wochen verlieren. Kuchen essen und abnehmen. Dieser Promi-Fitnessplan ist genau das Richtige für Sie. Das Internet ist überfüllt mit kniffligen Diät- und Trainingsprogrammen, die große Versprechungen machen, um Ihren Körper mit minimalem Aufwand zu verbessern. Es kann schwierig sein zu wissen, wo Sie Ihr hart verdientes Geld ausgeben können. Die Wahrheit ist, dass Gewichtsverlust und Bewegung harte Arbeit und Anstrengung erfordern. Suchen Sie also nach einem Programm, das Sie auf Ihrer Reise unterstützt.
Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Die willowy Silhouette der Landebahnmodelle kann Ihnen ein falsches Gefühl dafür geben, was normal ist. Mit etwas Pudge sind Sie vielleicht gesünder als die Modefanatikerin in Jeans ohne Größe. Ihr Arzt kann Ihren Body-Mass-Index anhand Ihrer Größe und Ihres Gewichts berechnen und Ihnen Ziele zur Gewichtsreduktion vorschlagen. Fragen Sie sie, ob Medikamente Ihr Gewicht beeinflussen, was Sie essen müssen, um gesund zu bleiben, wie viel Sie trainieren sollten und ob sie ein Diät- und Trainingsprogramm empfehlen kann.
Suchen Sie nach einem Programm, das von Fachleuten ausgeführt wird. Holen Sie sich einen Ernährungsrat von einem zugelassenen Ernährungsberater ein, der kein Betrüger ist, der versucht, ein paar Dollar zu verdienen, um unmögliche Versprechungen zu machen. Trainingstipps sollten von einem Fitnessprofi stammen. Rufen Sie das Unternehmen an und fragen Sie nach Informationen über die Ausbildung, Zertifizierung und Erfahrung der Mitarbeiter.
Zahlen knacken und ein Budget ausarbeiten. Einige Online-Trainings- und Abnehmprogramme sind recht teuer, da sie intensive Beratung, Verpflegungspläne und Essen anbieten, das an Ihre Haustür geliefert wird. Andere Pläne sind kostenlos. Schauen Sie sich ehrlich an, was Sie bereit und in der Lage sind, in Ernährung und Bewegung zu investieren.
Seien Sie vorsichtig bei Programmen, die den Gebrauch von Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln erfordern. Nicht nur ist das Pillenpoppen teuer, es kann auch sehr gefährlich sein. Kräuterzusätze können mit anderen Medikamenten interagieren und Ihre Gesundheit gefährden.
Suchen Sie nach einem Programm, das Ihnen hilft, verantwortlich zu sein. Einer der Vorteile eines Online-Programms ist, dass Sie Ihren Gewichtsverlust-Plan überall hin mitnehmen können. Kalorienrechner, Aufzeichnungen über Mahlzeiten und Übungsprotokolle sind Tools, mit denen Sie Ihre Ziele erreichen können.
Bewerten Sie Ihre persönlichen Bedürfnisse. Möglicherweise benötigen Sie detaillierte Speisepläne oder möchten die Flexibilität, innerhalb eines Kalorienlimits zu essen, was Sie möchten. Vielleicht fliegst du alleine oder benötigst die Hilfe von Online-Mentoren, um eine Übungsroutine einzuhalten. Online-Programme zur Gewichtsreduktion sind für fast jeden Persönlichkeitstyp verfügbar, wenn Sie herausfinden können, was Sie für den Erfolg benötigen.
Vermeiden Sie Crash-Diäten und unrealistische Trainingsprogramme. Der beste Diät- und Bewegungsplan ist ein Plan, mit dem Sie ein Leben lang gesund bleiben. Wählen Sie ein Online-Programm, das alle wichtigen Lebensmittelgruppen umfasst und den Kalorienverbrauch an Ihre körperliche Aktivität anpasst.
Warnung
- Stellen Sie die Glaubwürdigkeit eines Online-Gewichtsverlust- und Trainingsprogramms fest, bevor Sie Ihre Kreditkartennummer herausgeben.
