Blattgemüse kann helfen, Fett zu verbrennen und den Körper zu entgiften.
Blattgemüse stammt aus der Familie der Kreuzblütler. Blattgemüse wie Grünkohl, Kohl, Brokkoli und Spinat gehören zu den nährstoffreichsten Lebensmitteln. Dies bedeutet, dass sie pro Biss mehr Nährstoffe enthalten als die meisten Lebensmittel oder anderes Gemüse. Die Nährstoffe, einschließlich Ballaststoffe und Enzyme, im Blattgemüse unterstützen die Fettverbrennung und die Entgiftung des Körpers.
Kreuzblütler grünes Gemüse
Kreuzblütler wie Grünkohl, Kohl und Brokkoli sind Blattgemüse, die roh gekocht oder gegessen werden können. Kreuzblütler enthalten Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe wie die Vitamine A, B, C, E und K, die die allgemeine Gesundheit, die Immunität und die Entgiftung fördern. Sie gehören zu den nährstoffreichsten Lebensmitteln, was bedeutet, dass jede Kalorie mehr Vitamine und Mineralien enthält als die meisten anderen Lebensmittel. Diese Greens sind ballaststoffreich und kalorienarm, wodurch Sie sich länger satt fühlen und zu Gewichtsverlust und reduziertem Heißhunger führen können.
Spinat
Spinat ist ein weiteres Blattgrün, das wegen der Menge der darin enthaltenen Antioxidantien auch als "Superfood" bezeichnet wird. Spinat ist reich an den Vitaminen A, K und B sowie an Kalzium, Eisen und Ballaststoffen. Spinat ist nicht nur reich an Nährstoffen, sondern auch kalorienarm, genau wie die anderen Grüns. Die Kombination aus hohem Ballaststoff- und niedrigem Kaloriengehalt ermöglicht es Ihnen, satt zu bleiben und Gewicht zu verlieren, während Sie dennoch eine große Menge an Vitaminen und Mineralstoffen verbrauchen. Spinat hilft, den Körper zu entgiften und Fett zu verbrennen, indem er Sie länger mit Energie versorgt und satt macht.
Faser
Blattgemüse, einschließlich Kreuzblütler und Spinat, sind voller Ballaststoffe. Ballaststoffe sind ein wesentlicher Bestandteil der Entgiftung und Fettverbrennung. Es sammelt alle Giftstoffe und Essensreste, nachdem die Nährstoffe aufgenommen wurden, und drückt sie über den Darm aus dem Körper. Da sich die Ballaststoffe zusammen mit dem Rest der Nahrung ansammeln, verdaut sie sich nur langsam. Dies bedeutet, dass es länger in Ihrem System verbleibt und Sie sich voll fühlen. Je voller Sie sich fühlen, desto weniger hungrig sind Sie. Und wenn Sie weniger essen, als Sie verbrennen, weil Sie nicht so hungrig sind, können Sie auch anfangen, Fett zu verbrennen. Ganz zu schweigen davon, dass Sie sich keine Sorgen machen müssen, wenn Sie nicht genug Vitamine und Mineralien zu sich nehmen, auch wenn Sie Ihre Ernährung einschränken.
Enzyme und Nährstoffe
Blattgemüse ist voll von Enzymen und Nährstoffen, die die allgemeine Gesundheit und Entgiftung fördern. Enzyme sind Nährstoffe in Lebensmitteln, die dazu beitragen, die Nahrung für die Verdauung aufzuspalten und die Organe wie die Leber in ihrer Funktion zu unterstützen. Diese Nährstoffe fördern die allgemeine Gesundheit durch eine erhöhte Energie in Vitamin B, eine erhöhte Immunität in Vitamin C und eine verringerte Blutgerinnung in Vitamin K. Wenn der Körper gesünder ist, kann er besser Fett verbrennen und Giftstoffe aus dem System entfernen.
