Aerobic-Tanz fördert das Selbstwertgefühl.
Aerobic Dance bietet mehr als nur gesundheitliche Vorteile. Aerobic-Tanz kann auch verwendet werden, um spirituelle gesundheitliche Vorteile zu erzielen. In der Vergangenheit wurde Tanz verwendet, um Selbstvertrauen zu gewinnen und Emotionen zu verarbeiten. Die American Dance Therapy Association schlägt vor, Tanz zu verwenden, um bei vielen psychischen Störungen zu helfen und eine bessere Selbstdarstellung zu erreichen. Viele Aerobic-Trainingsprogramme beinhalten jetzt Tanzbewegungen und Tanztherapien, einschließlich Jazzercise und Bodystep, die dazu beitragen, dass Sie mehr Spaß am normalen Training haben und die psychischen Vorteile traditioneller Fitnesstrainings verbessern.
Selbstvertrauen
Eine in „Body Image“ veröffentlichte Studie untersuchte die Auswirkungen eines sechswöchigen Aerobic-Tanzprogramms auf zwei Gruppen von Teilnehmern, von denen eine im normalen Sportunterricht und eine im Aerobic-Tanz tätig war. Die Studie ergab, dass die Teilnahme am Aerobic-Tanz die Unzufriedenheit mit dem Körperbild und die Selbstwahrnehmung sowie das empfundene Selbstwertgefühl signifikant verringerte. Dies lässt darauf schließen, dass auch Sie mit Aerobic-Übungen Ihr Selbstwertgefühl, Ihre Attraktivität und Ihr Selbstwertgefühl im Laufe der Zeit verbessern können .
Reduzierter Stress und Angst
Neenu Khanna, Trainer für Aerobic-Tänze bei Reebok, schlägt vor, dass aerobes Tanzen und Training die Freisetzung von Neurotransmittern und Endorphinen fördert, die das körperliche Wohlbefinden steigern. Dies verbessert die emotionale und mentale Gesundheit, führt zu einer Verringerung der Anspannung, hilft bei der Senkung des Blutdrucks und lindert Ängste und Stress in Bezug auf zukünftige Krankheiten. Es kann auch die allgemeine Fitness verbessern und das Risiko von Fettleibigkeit verringern, was natürlich den Stress und die Angst mindert, die Sie möglicherweise haben, wie Sie aussehen oder wie Sie sich in Bezug auf Ihr körperliches Erscheinungsbild fühlen. Zumba ist ein weiteres Cardio-Training, das aerobe Tanzbewegungen in einer unbeschwerten Atmosphäre beinhaltet und Ihnen dabei hilft, sich auf unterhaltsame und aufregende Weise zu entspannen und Fitness zu genießen.
Bewusstseinserweiterung
Die aerobe Tanztherapie ist auch eine Plattform zur Erweiterung des Bewusstseins und der Selbsterkenntnis und bietet Ihnen eine Plattform, um gespeicherte Emotionen freizusetzen. Viele Menschen stellen fest, dass sie tagsüber gegen ständigen Stress ankämpfen, der den Körper dazu zwingt, Hormone, einschließlich Cortisol, zu produzieren. Laut einem 2011-Bericht von "Harvard's Men's Health Watch" kann regelmäßiges Aerobic-Training dazu beitragen, die Auswirkungen von Cortisol und anderen von Stress befreiten Chemikalien zu bekämpfen, Ängste und Depressionen zu lindern, die Stimmung zu stärken und das Bewusstsein zu stärken.
Verbesserte persönliche Verbindungen
Aerobic Dance kann Ihnen auch dabei helfen, Ihre Kommunikationssprache zu verbessern und Ihre Beziehungen zu anderen auszubauen. Seit Jahrhunderten wird Tanz als Heilmittel zur Verbesserung von Beziehungen und als nonverbale psychotherapeutische Intervention für Personen verwendet, die es vorziehen, nonverbal zu kommunizieren. Wenn Sie nach einer Methode suchen, mit der Sie lernen, wie Sie besser mit anderen kommunizieren können, probieren Sie die aerobe Tanztherapie aus, um zu lernen, wie Sie sich ausdrücken können.
