Beherrsche die Grundbewegungen und du wirst in kürzester Zeit in diesem schillernden Kleid auftreten.
Eislaufen ist eine hervorragende Form des Aerobic-Trainings, bei dem eine Frau mit durchschnittlicher Größe durchschnittlich 350 bis 450 Kalorien pro Stunde verbrennt. Es ist auch eine gute Möglichkeit, neue Freunde zu finden - erwachsene Eiskunstläufer sind eine außergewöhnlich unterstützende Gruppe. Der Eiskunstlaufverband der USA genehmigt Kurse und Gruppenunterricht für Erwachsene sowie Wettbewerbe auf allen Ebenen und Clubkonzerte, bei denen Sie Ihre anmutigen Bewegungen und Ihre schillerndste Kleidung zur Schau stellen können. Bevor Sie sich durch das Skaten ausdrücken, müssen Sie lernen, wie Sie ein paar grundlegende Moves beherrschen.
rückläufig
Fallen ist unvermeidlich. Es mag kontraintuitiv erscheinen, aber zu lernen, wie man fällt, ohne verletzt zu werden, ist das erste, was Sie beherrschen müssen. Wenn Sie fühlen, wie Sie fallen, versuchen Sie sich zu entspannen, beugen Sie die Knie und vermeiden Sie es, auf Ihr Gesicht oder Ihren Kopf zu fallen. Versuchen Sie, auf Ihrem Po zu landen, da dieser die meisten Polsterungen aufweist. Endlich gibt es eine gute Verwendung für Cellulite! Steh sofort nach dem Sturz auf, damit andere Skater wissen, dass es dir gut geht, und damit sie nicht gegen dich stoßen.
Einstellung
Ein Schneepflugstopp kann Sie davon abhalten, gegen Menschen zu stoßen, und ist der einfachste Weg, dies zu stoppen. Fahren Sie langsam mit leicht angewinkelten Knien vorwärts. Richten Sie Ihre Zehen so aus, dass sie aufeinander zeigen, als wären Sie mit den Tauben zu sehen. Stellen Sie dann sicher, dass Sie den geraden, flachen Teil der Klinge verwenden, und drücken Sie ihn mit einem oder beiden Füßen nach außen, sodass Sie Eisspäne bilden und zum Stillstand kommen.
Gleiten
Beherrschen Sie zunächst das 2-Fuß-Gleiten. Entspannen Sie Ihren Körper mit leicht angewinkelten Knien und seitlich ausgestreckten Armen, machen Sie einige kleine Schritte nach vorne und gleiten Sie dann, indem Sie sich auf die Klingen legen, während sie sich auf dem Eis vorwärtsbewegen. Sobald Sie den 2-Fuß-Gleitflug gemeistert haben, üben Sie das Vorwärtsgleiten auf einem Fuß auf die gleiche Weise. Machen Sie ein paar kleine Schritte und balancieren Sie dann auf einem Fuß und gleiten Sie anmutig über das Eis.
Swizzles
Der nächste wichtige Grundschritt ist das Vorwärts-Swizzeln. Beginnen Sie mit den Fersen, die sich berühren, und den Zehen, die nach außen zeigen. Halten Sie dabei die Hände leicht nach vorne gestreckt. Beugen Sie die Knie und drücken Sie mit der Innenkante der Klingen nach vorne. Drücken Sie dabei die Oberschenkelmuskulatur zusammen und bringen Sie die Füße beim Hochziehen zusammen. Vergewissern Sie sich, dass Sie Ihre Hüften in eine gute Eislaufhaltung stecken.
