Einen Basketball zu spielen, kann eine nützliche Fähigkeit sein.
Während das Bemalen eines Basketballs eine beeindruckende Leistung ist, ist es auch eine praktische Übung im Wettkampf abspielen. Indem Sie den Ball in die Hand nehmen, können Sie die Kontrolle über den Ball behalten, während Sie ihn höher ausstrecken, was das Eintauchen erleichtert. Außerdem können Sie freie Hand behalten, während Sie fahren, vorbeigehen oder vor einem Schuss eine Fälschung durchführen. Obwohl es hilfreich ist, große Hände und längere Finger zu haben, können auch Leute mit kleineren Händen lernen, den Ball zu spielen, indem sie ihren Griff verbessern und ein paar Techniken beherrschen.
Gib einen Ball kleiner als ein regulärer Basketball. Dies wird Ihren Griff verbessern, und insbesondere die Stärke Ihrer Finger, die notwendig sein werden, um einen Basketball in voller Größe zu spielen. Das Palming eines kleinen Medizinballs kann aufgrund seines erhöhten Gewichts besonders hilfreich sein.
Führen Sie Griffübungen mit Haushaltsgegenständen durch. Heben Sie einen Stapel Teller an und halten Sie sie so lange wie möglich in einer Hand, drücken Sie sie mit dem Daumen nach unten und mit den Fingern nach oben. Arbeite bis zu mehr Platten, wenn sich dein Griff verbessert. Als nächstes Reis in einen Eimer gießen, mit der Hand hineingreifen und den Reis so fest wie möglich zusammendrücken.
Lege deinen Unterarm flach auf einen Tisch und benutze nur deine Finger, um ihn anzuheben. Diese Übung ist nützlich, weil sie praktisch überall mit einer flachen Oberfläche durchgeführt werden kann.
Üben Sie regelmäßig das Palieren des Balls, während sich Ihre Finger- und Griffstärke verbessert. Legen Sie Ihre Handfläche auf den Ball, mit Ihrem Ring und Mittelring auf einer Naht des Basketballs. Spreize deine Finger so weit du kannst und drücke den Ball mit der anderen Hand in deine Handfläche. Erweitere den Daumen deiner Hand so tief wie möglich. Konzentriere dich darauf, einen festen Griff zu halten, ohne zu stark zu drücken und den Ball aus deiner Handfläche zu werfen.
Gegenstände, die du brauchst
- Kleiner Medizinball
- Speiseteller
- Eimer
- Reis
Tipps
- Hole deine Hand leicht feucht, bevor du den Ball mit der Hand trägst, um deinen Griff zu verbessern.
- Lege deinen Daumen auf die Naht des Balls, um ihn zu erleichtern.
- Übe mit einem brandneuen Basketball. Gebrauchte Bälle neigen dazu, schlanker und trockener zu sein, auch wenn sie nur ein paar Mal verwendet wurden. Dies gilt doppelt für Bälle, die auf Außenplätzen verwendet werden.
Warnung
- Behandeln Sie traditionelle Handgreifer nicht, da diese hauptsächlich die Stärke Ihrer Hand und nicht Ihre Finger verbessern.
