Der Golferslift ist nach seiner häufigen Verwendung im Golfspiel benannt.
Tägliche Tätigkeiten und Arbeitsaufgaben erfordern oft Heben und Tragen. Es gibt verschiedene Hebetechniken, mit denen Objekte unterschiedlicher Größe und Gewicht aufgenommen werden können. Es ist wichtig, geeignete Hebemethoden zu wählen und eine gute Körpermechanik zu verwenden, um Energie zu sparen und das Verletzungsrisiko zu reduzieren.
Indikationen
Die Hebetechnik des Golfers eignet sich zur Aufnahme von kleinen Gegenständen oder größeren, leichten Gegenständen Hand. Der Golfer wird im Stehen auf einem Bein getragen, was ein höheres Gleichgewicht erfordert. Schwerere Objekte erhöhen das Sturzrisiko mit dieser Technik. Der Lift des Golfers wird auch verwendet, wenn Sie nicht in der Nähe eines Gegenstandes sein können - zum Beispiel, indem Sie in eine große Kiste greifen, um einen Gegenstand vom Boden zu holen. Dieser Lifter ist auch eine gute Alternative für Menschen mit Kniebeschwerden.
Technik
Führen Sie den Golfspieler mit der richtigen Technik aus, um das Gleichgewicht zu halten und Verletzungen der Rückenmuskulatur zu vermeiden. Beuge dich an deinen Hüften vor und erreiche deine rechte Hand in Richtung des Gegenstandes, den du aufnimmst. Während Sie sich beugen, heben Sie Ihr linkes Bein direkt hinter sich - und behalten dabei während der gesamten Bewegung eine gerade Wirbelsäule bei. Wenn Sie mit Ihrer linken Hand auf einer stabilen Fläche stehen, können Sie das Gleichgewicht halten.
Hinweise zur Positionierung
Bevor Sie einen Golfer heben, müssen Sie einige mechanische Überlegungen berücksichtigen. Positionieren Sie Ihren Körper so nah wie möglich am Objekt, bevor Sie ihn anheben. Wenn Sie in einen tiefen Behälter greifen, treten Sie vor, bis Ihr Körper den Rand des Behälters berührt, bevor Sie den Lift eines Golfers benutzen. Wenn das Objekt schwer ist, verwenden Sie die Lifttechnik des Golfers, um das Objekt zuerst näher an den Rand des Behälters zu schieben, bevor Sie versuchen, es anzuheben. Fassen Sie den Rand der Mülltonne mit Ihrer nicht-hebenden Hand, um Ihr Gleichgewicht zu halten.
Körpermechanik
Befolgen Sie die allgemeinen Prinzipien einer guten Körpermechanik, wenn Sie einen Golfspieler verwenden, um das Verletzungsrisiko zu verringern. Beginnen Sie mit einer breiten Unterlage, um Ihr Körpergewicht gleichmäßig zu verteilen, bevor Sie Ihr Bein vom Boden heben. Bewegen Sie sich langsam und halten Sie Ihre Wirbelsäule während der gesamten Bewegung gerade, um den Druck auf Rückenmuskulatur und Wirbelsäule zu reduzieren. Atme aus, wenn du das Objekt anhebst.
