Hören Sie auf, das Problem zu ignorieren und beheben Sie es! Lesen Sie weiter, um Tipps von Profis zu erhalten.
Schluss mit der Ablehnung. Wenn Sie lautlos über seine Bierbauch- oder Büffelflügelsucht geredet haben, ist jetzt die Zeit gekommen, Ihr Verhalten zu ändern. Studien zeigen mehr Konflikt- und Beziehungsprobleme bei Paaren mit unterschiedlichem Gewicht - wenn ein Partner übergewichtig ist und der andere nicht - als bei Paaren mit ähnlicher Form.
Unterstützend sein. Wenn Sie die Liebesgriffe Ihres Partners kneifen oder sagen: "Du wirst das essen ?!", denken Sie noch einmal darüber nach. "Sie können Ihren Partner nicht zwingen, erzwingen oder schuldig machen, Gewicht zu verlieren." sagt die Beziehungsexpertin Julia de Azevedo Hanks, LCSW. "Das Beste, was Sie tun können, ist zu unterstützen."
Beende die Essenskämpfe. Anstatt jedes Mal, wenn er ein Philly-Cheesesteak isst, dagegen anzukämpfen, integrieren Sie langsam einige neue gesunde Gerichte und Zutaten in die Mahlzeiten, um seine Essgewohnheiten zu ändern. Helfen Sie ihm auch dabei, einige seiner Favoriten aufzuhellen (denken Sie an Senf statt Mayo auf diesem Truthahnsandwich), damit er sich nicht benachteiligt fühlt, schlägt Frances Largeman-Roth, RD, Autorin von Feed the Belly, vor.
Pass auf dich auf. Konzentrieren Sie sich darauf, was Sie tun können, um Ihre eigene Gesundheit zu verbessern, damit Sie eine Quelle der Inspiration sein können, sagt Hanks. Anstatt Ihren Partner zum Sport zu zwingen, machen Sie es einfach selbst. Laden Sie Ihren Mann ein, sich Ihnen anzuschließen, aber machen Sie sich keine Sorgen, wenn er es nicht tut. Schlagen Sie aktive und unterhaltsame Ausflüge vor, anstatt nur „Sport zu treiben“ - gehen Sie zu einem Ballspiel, anstatt eines im Fernsehen anzusehen, unternehmen Sie einen Wohltätigkeitsspaziergang oder fahren Sie mit dem Fahrrad zu einem Konzert im Park.
Spielen Sie die Sexkarte. Paare, die zusammen Sport treiben, haben ein besseres Sexualleben - eine Tatsache, die Sie nutzen können, um ihn zu motivieren. Wenn er später anfangen kann, dieses schweißtreibende Training mit heißem Sex zu verbinden, wird er wahrscheinlich mehr davon begeistert sein, gesund zu werden, sagt Largeman-Roth. Und du wirst mehr begeistert sein, ihm zu helfen, dorthin zu gelangen!
