Wie Sie Sich Motivieren, Ellipsentrainer Zu Machen

Positiv bleiben ist der beste Weg, um auf dem Ellipsentrainer motiviert zu bleiben.

Die elliptische Maschine kann wirklich etwas Magie wirken. Es ist großartig, um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen, Fett zu verbrennen, Ihre Ausdauer zu verbessern, Ihre Beine zu stärken und sogar Ihr hinteres Ende zu straffen. Manchmal kann es jedoch schwierig sein, Ihr hinteres Ende auf die Ellipsentrainer zu bekommen, da Aufregung und Motivation nachlassen. Wenn Sie ein paar Schritte machen, um wieder in Ihren Groove zurückzukehren, werden Sie Spaß haben und wieder ein großartiges Training auf dem Ellipsentrainer erhalten.

Planen Sie jeden Tag oder alle paar Tage Zeit für Ihr elliptisches Training. Der Versuch, spontan ein Workout in den Tag zu stopfen, kann stressig sein. Nehmen Sie sich also etwas Zeit, um zu trainieren.

Mischen Sie Ihre Ellipsentrainingseinheiten, um es lustig und frisch zu halten. Die meisten Ellipsentrainer verfügen über voreingestellte Trainingsroutinen, mit denen Sie abnehmen, Ausdauer aufbauen, Ihre Beine stärken oder Ihr hinteres Ende straffen können. Wählen Sie Ihre Favoriten und drehen Sie sich durch die Routinen.

Spiele etwas Musik, um dich in Stimmung zu bringen. Laden Sie Ihren MP3-Player mit Ihrer Lieblingsmusik für energiereiches Training, damit Sie Spaß haben und ein gutes Tempo halten können. Sie können auch ein paar ruhigere Songs laden, um sich aufzuwärmen und abzukühlen und Ihre Herzfrequenz konstant zu halten.

Setzen Sie sich erreichbare, realistische und messbare Ziele. Wenn Sie gerade erst anfangen, die Ellipsentrainer zu benutzen, machen Sie sich das Ziel, die Maschine dreimal pro Woche zu benutzen, und bauen Sie dann von dort aus. Wenn Sie ein elliptischer Veteran sind, der es auf den Kopf stellen möchte, sollten Sie sich das Ziel setzen, ein neues, herausforderndes Training für die nächste Woche zu versuchen.

Bitten Sie einen Freund, an Ihrem Ellipsentraining teilzunehmen. Über einen längeren Zeitraum zu trainieren ist einfacher, wenn Sie einen Kumpel direkt neben sich im Fitnessstudio haben. Fordern Sie sich gegenseitig heraus und ermutigen Sie sich gegenseitig.

Bleiben Sie während Ihres elliptischen Trainings positiv. Es kann leicht sein, sich entmutigen zu lassen, wenn Sie ein Ziel verfehlen, ein anstrengendes Training absolvieren oder sich einfach nur unmotiviert fühlen. Am besten passen Sie Ihre Einstellung an, steigen auf die Maschine und trainieren hervorragend.