Essen Sie mit Ihrem Kind und nehmen Sie es am Essenstisch ein.
Wenn Sie früh mit Kindern an Ernährungsaktivitäten teilnehmen, fördern Sie lebenslang positive Beziehungen zu Lebensmitteln. Um sechs Monate werden ergänzende Lebensmittel eingeführt. Ob Sie Ihre eigene Babynahrung machen oder kommerzielle Säuglingsnahrung kaufen, sollten Essenszeiten eine lustige, positive Erfahrung für Ihr Kind sein. Folgen Sie den Hinweisen Ihres Kindes und beschäftigen Sie sich mit der Zubereitung von Mahlzeiten.
Nehmen Sie Ihre Kleinkinder einkaufen. Im Supermarkt oder Bauernmarkt, sprechen Sie mit Ihrem Kind über das Essen, das Sie kaufen. Teilen Sie Informationen darüber, woher das Essen kommt und wie Sie es zu Hause vorbereiten. Lassen Sie sie gegebenenfalls die von Ihnen gekauften Lebensmittel anfassen, riechen und schmecken.
Beziehen Sie Ihr Kind in die Zubereitung von Speisen ein. Zu Hause, tu so, als wärst du auf einer Kochshow; erklären Sie jeden Schritt im Vorbereitungs- und Kochprozess. Gegebenenfalls erlauben Sie Ihrem Kind, das Essen zu berühren, zu riechen und zu schmecken, während Sie das Essen zubereiten. Lassen Sie sie für ältere Kinder Zutaten abmessen oder beim Mischen helfen.
Nehmen Sie am Essen mit Ihrem Kind teil. Am Tisch, schließen Sie Ihr Kind in Familienmahlzeiten ein. Nehmen Sie sich Zeit zum Sitzen und genießen Sie die Mahlzeiten am Esstisch. Da sich die Nahrungszufuhr von Einzelzutaten zu Tischkost hin bewegt, bereiten Sie Nahrungsmittel zu, die die ganze Familie genießen kann.
Warnung
- Konsultieren Sie immer Ihren Kinderarzt, bevor Sie Säuglinge mit Lebensmitteln versorgen. Wenn nach der Nahrungsaufnahme Hautausschläge, Erbrechen oder Durchfall auftreten, hören Sie auf und rufen Sie Ihren Kinderarzt an.
