Kombu-Algen sind eine reichhaltige Quelle an natürlichem Jod.
Niedrige Schilddrüsenfunktion kann der Grund für einen langsamen Stoffwechsel, Gewichtszunahme, chronische Müdigkeit, Kälteunverträglichkeit, Verstopfung oder Kopfschmerzen sein. Wenn Sie eine Schilddrüsenunterfunktion oder eine Schilddrüsenunterfunktion haben, bedeutet dies, dass Ihre Schilddrüse nicht genug Schilddrüsenhormon produziert. Auch wenn eine Schilddrüsenunterfunktion mit synthetischem Schilddrüsenhormon leicht kontrolliert werden kann, können bestimmte Nahrungsergänzungsmittel und Lebensmittel auch dazu beitragen, die Symptome zu lindern.
Jodreiche Lebensmittel
Jodmangel ist eine von mehreren Ursachen für eine niedrige Schilddrüsenfunktion. Laut Lisa Lynn, einer Spezialistin für Stoffwechselstörungen, besteht bei 40-Prozent der Amerikaner ein Risiko für Jodmangel und Schilddrüsenunterfunktion. Zu den besten jodreichen Nahrungsmitteln zur Unterstützung einer gesunden Schilddrüsenfunktion gehören wild gefangener Fisch, Seetang - insbesondere Seetang, Seetang, Kombu und Nori -, Schalentiere, Eier und fettarme Milchprodukte. Das University of Maryland Medical Center sagt, dass Sie Jodpräparate nicht einnehmen sollten, es sei denn, Ihr Arzt verschreibt sie. Zu viel Jod kann tatsächlich eine Schilddrüsenunterfunktion verursachen.
Selen und Zink
Selen und Zink sind wichtige Mineralien für die Schilddrüsenfunktion. Selen wirkt als Antioxidans in der Schilddrüse und Zink verbessert die Produktion von Schilddrüsenhormon. Die besten Quellen für diese Mineralien sind Bio-Gemüse, Seetang und raffiniertes Salz wie keltisches Meersalz oder Himalaya-Salz. Ihr Körper verwendet organische Mineralien leichter aus Vollnahrungsquellen als aus anorganischen Mineralzusätzen. Wenn Sie Schilddrüsenmedikamente einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie Mineralstoffzusätze einnehmen, insbesondere solche, die Kalzium enthalten.
Vitaminreiche Lebensmittel
Eine niedrige Schilddrüsenfunktion beeinflusst alle Funktionen Ihres Körpers, einschließlich des Immunsystems. Essen Sie eine Vielzahl von frischen Lebensmitteln, um sicherzustellen, dass Sie ein vollständiges Spektrum an Vitaminen erhalten, die Ihr Immunsystem unterstützen. Die Lebensmittel mit der höchsten Konzentration an Vitaminen sind frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte sowie rohe Nüsse und Samen. Früchte, die reich an Vitamin C und Antioxidantien sind, insbesondere Beeren und Zitrusfrüchte, stärken die Immunität und schützen die Schilddrüse.
Zuschläge
Ein hochwertiges Multivitaminpräparat kann die Schilddrüsenfunktion und die allgemeine Gesundheit Ihres Nebennierensystems verbessern. Suchen Sie nach einem organischen Multivitaminpräparat mit einem hohen Gehalt an Vitamin B, D, E und C sowie Zink, Selen und Jod. Eine Aminosäureergänzung, die häufig von Angehörigen der Gesundheitsberufe bei niedriger Schilddrüsenfunktion empfohlen wird, ist L-Tyrosin, da die Schilddrüse Tyrosin zur Herstellung des Schilddrüsenhormons verwendet. Nehmen Sie L-Tyrosin niemals zusammen mit Schilddrüsenmedikamenten ein, es sei denn, Ihr Arzt fordert Sie dazu auf.
