Schwindel kann den Eindruck erwecken, als würde die ganze Welt schwimmen.
Wenn ein paar Runden im Pool Ihren Kopf schwimmen lassen, könnten Sie schwindelig werden. Schwindel ist laut MayoClinic.com eine Art Schwindel. Es resultiert meist aus einer plötzlichen oder vorübergehenden Veränderung der Aktivität der Gleichgewichtsstrukturen in Ihrem Innenohr, die Bewegung und Veränderungen in Ihrer Kopfposition wahrnehmen. Sich aufzurichten oder sich in Bewegung zu bewegen, könnte Ihnen schwindelig werden, weil Sie Ihr Gleichgewicht verlieren oder eine gefürchtete Übelkeit bekommen. Wenn Ihnen beim Schwimmen schwindlig wird, machen Sie ein wenig Detektivarbeit, um mögliche Schwindelauslöser zu identifizieren.
Schwindelanfälle beim Schwimmen
Plötzliche Bewegungen Ihres Kopfes durch schnelles Drehen oder Sitzen können Schwindel auslösen und Schwindel verursachen. Beim Schwimmen kann die Bewegung von einer Seite zur anderen und das Drehen des Kopfes zum Atmen Schwindel auslösen, ebenso wie das Auf und Ab von einer Drehung oder ein schneller Richtungswechsel beim Schwimmen unter Wasser. Wenn Sie anfällig für Schwindelanfälle sind, versuchen Sie, einen Schlag zu schwingen, der minimale Kopfbewegung hat, wie Seitenschlag oder Kopfhochbrust oder Freestyle. Mit einem Trittbrett anstelle des Schwimmens kann der gesamte Schlaganfall auch dazu beitragen, Kopfbewegungen zu minimieren und Unterstützung zu bieten, sollte Schwindel beim Schwimmen auftreten.
Schwindel reduzieren Dauer und Frequenz
Wenn es Ihren Kopf dreht, tun Sie es nicht - nehmen Sie dies als Ihr neues Motto an. Die Central California HNO Medical Group empfiehlt, schnelle Veränderungen der Körperposition und extreme Kopfbewegungen, wie Drehen oder Drehen, zu vermeiden. Minimiere deine Exposition gegenüber Umständen und Dingen, die dich schwindelig machen, wie lange Schlangen auf dem Markt oder Rosen, die Niesanfälle auslösen. Fahren, Leiter steigen, elektrische Heckenscheren bedienen - vergessen Sie es. Wenn Sie anfällig für Schwindel sind, ist es am besten, eine Pause von Ihren regelmäßigen Aktivitäten zu machen, bis Sie es unter Kontrolle haben. Und wegen der inhärenten Gefahren von Wasser, schwimme niemals, wo es keinen Rettungsschwimmer gibt oder zumindest jemanden, dem du traust, über dich zu wachen. Vermeiden Sie Nikotin, Koffein und Salz, da diese die Durchblutung beeinträchtigen.
Linderung von Übelkeit
Bewegen Sie sich so, dass Ihre Augen die gleiche Bewegung wie Ihr Körper und Ihr Innenohr wahrnehmen, schlägt Central California Ear Nose und Throat Medical Group vor. Entlang dieser Linie kann Schwimmen Rückenschwimmen oder Schwimmen auf dem Rücken Übelkeit verursachen und sollte vermieden werden. Wenn das nicht hilft, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie vor dem Schwimmen ein Medikament gegen Reisekrankheit einnehmen dürfen. Sie können einige Sorten über den Ladentisch kaufen.
Schwindel beim Schwimmen
Wenn Ihnen beim Schwimmen schwindelig wird, fahren Sie langsamer und konzentrieren Sie sich auf einen Punkt direkt vor Ihnen, z. B. die Seite des Pools oder das Ufer. Langsam und nach vorne gerichtet, gehe mit möglichst wenig Kopfbewegung aus dem Wasser. Schwimme auf dein Ziel zu. Wenn Sie sich zu orientierungslos fühlen, um zu schwimmen, melden Sie sich bei einem Bademeister oder einer anderen Person. Wenn Sie in einem Pool sind, hängen Sie sich an die nächste Bahnlinie oder an das Seil, während Sie auf Hilfe warten. Treten Sie, anstatt zu schweben, um weitere Kopfbewegungen zu vermeiden, und wählen Sie ein sich nicht bewegendes Ziel wie eine Wand oder ein Zeichen, auf das Sie sich konzentrieren möchten. Vermeiden Sie, Ihren Kopf zu bewegen, während Sie um Hilfe rufen. Am wichtigsten von allem: Bleib ruhig und keine Panik.
