Profilkletterer Vs. Laufbänder Für Trainingseinheiten Mit Geringen Auswirkungen

Laufbänder sind in jedem Fitnessstudio erhältlich, während der vielseitigere TreadClimber selten ist.

Wenn Sie die Wahl zwischen einem Laufband und einem TreadClimber haben, sich aber nicht sicher sind, welches für Sie besser geeignet ist, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass jedes Training ein effektives Herz-Kreislauf-Training bietet. In Kombination mit Krafttraining können sie Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, Ihre Muskeln zu stärken und Ausdauer zu gewinnen. Wenn Sie Gelenkprobleme mit Ihren Knien oder Hüften haben, sollten Sie einige ihrer Unterschiede berücksichtigen und dementsprechend ein Training für Ihren Körper anpassen.

Einfluss

Wenn Sie kürzlich eine Verletzung oder Gelenkschmerzen hatten, konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen. Sie sollten überlegen, wie stark Sie Ihre Gelenke belasten und wie sich dies auf Ihre Trainingsziele auswirkt. Fragen Sie sich, ob Sie beispielsweise eine Verletzung rehabilitieren oder sicher auf einen Marathon zusteuern möchten.

Tretmühle

Laufbänder sind ein effektives Aerobic-Training, da sie Ihre Herzfrequenz über einen längeren Zeitraum leicht erhöhen. Das Laufen auf einem Laufband wirkt sich stärker auf Ihre Gelenke aus als ein TreadClimber, und die Wirkung ist umso größer, je schneller Sie sind. Obwohl nicht so leicht verfügbar, gibt es Laufbänder mit geringem Aufprall, die Ihren Schritt abfedern und dadurch den Aufprall erheblich reduzieren. Wenn Sie auf einen Marathon hinarbeiten oder Ihre Geschwindigkeit steigern möchten, ist die Verwendung eines Laufbands eine gute Option.

TreadClimber

TreadClimber sind multifunktionale Maschinen, die sich in ein Laufband, einen Treppensteiger oder eine Ellipsentrainer-Maschine verwandeln lassen. Die Ellipsentrainer-Maschine ist die am wenigsten belastende Aerobic-Maschine und die beste Option für Personen mit Gelenkproblemen. Mit drei Optionen ist der TreadClimber eine hervorragende Option, um sanft in Aerobic-Übungen einzusteigen oder zurückzukehren. Es ist jedoch nicht die beste Wahl für diejenigen, die sich auf das Laufen konzentrieren, da die Maschine eine Jogging-Geschwindigkeit nicht überschreitet.

Tipps

Wenn Sie auf einem Laufband laufen, verkürzen Sie Ihren Schritt und beugen Sie sich in der Taille leicht nach vorne. Diese beiden Bewegungen verlagern den Aufprall über den gesamten Fuß und nicht nur über die Ferse und den hinteren Teil Ihres Beins. Dehnen Sie sich immer vor und nach dem Laufband- oder TreadClimber-Training, um sich aufzuwärmen und die Muskeln zu lockern.