Supreme Pilates ist eine herausfordernde Übungsroutine, bei der Maschinen zum Einsatz kommen.
Pilates ist eine Art Übung, die Joseph Pilates im Ersten Weltkrieg in einem Gefangenenlager im Vereinigten Königreich entwickelt hat. Joseph Pilates entwarf ein Fitnessprogramm, um die Gesundheit seiner selbst und anderer Internierter während des Krieges zu verbessern und zu erhalten. Im Laufe der Jahre hat sich Pilates zu einer der beliebtesten Übungsformen entwickelt. Viele Pilates-Übungen werden auf einer Matte ohne Ausrüstung ausgeführt, fortgeschrittene Pilates-Übungen werden jedoch auf Geräten wie dem Reformer und dem Cadillac ausgeführt. Supreme Pilates ist eine kleinere Heimversion des Cadillac Pilates-Trainingsgeräts.
Über Ellen Croft
Ellen Croft ist Fitnessprofi und Pilates-Trainerin. Ihre Fitnesskarriere begann früh, als sie an Sportveranstaltungen wie Reiten und Skifahren teilnahm. Nach der Überwindung einer schweren Krankheit wurde Croft Privattrainer und lernte Pilates kennen. Sie eröffnete ein Pilates-Studio in Kalifornien und begann, Kunden zu schulen. Ihr Geschäft wuchs und bald bildete sie Stars und Führungskräfte sowie weniger berühmte Leute aus. Zu dieser Zeit waren Pilates-Geräte hauptsächlich in Turnhallen erhältlich. Croft erkannte den Bedarf an erschwinglichen Haushaltsgeräten. Sie entwarf eine Heimmaschine, die erschwinglich, tragbar und effektiv ist.
The Machine
Die Supreme Pilates-Maschine funktioniert ähnlich wie die von Joseph Pilates entwickelte große Cadillac-Maschine, ist jedoch kleiner und tragbar. Der Supreme widersteht Ihrem Pilates-Training durch die Verwendung von Kabeln, die Sie mit Armen und Beinen ziehen können. Das Croft-Gerät verfügt über gepolsterte Stützen für Nacken und Rücken, die Ihre Wirbelsäule beim Ausführen von Übungen stützen. Menschen mit einem Gewicht von bis zu £ 300 können den Supreme bedenkenlos verwenden. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, können Sie es einfach unter Ihrem Bett oder in einem Schrank verstauen.
Übungen
Der Pilates Supreme wird mit einer DVD geliefert, die eine schrittweise Anleitung für den Heimgebrauch enthält. Das Video zeigt Ihnen, wie Sie jede Übung durchführen. Sie können auf der gepolsterten Matte sitzen oder liegen und an den Kabeln ziehen, die beim Durchführen von Pilates-Übungen wie Wirbelsäulenlifting, Hüftöffner und kurzen Spinals für Widerstand sorgen. Pilates-Übungen verbessern Ihre Kernkraft, Stabilität und Körperhaltung. Wenn Sie jedoch abnehmen möchten, müssen Sie Aerobic-Übungen wie Gehen, Radfahren und Laufen einbauen.
Vorsichtsmaßnahmen
Der Supreme ist eine gute Option für Pilates-Heimübungen für diejenigen, die es nicht ins Fitnessstudio schaffen. Einige Sicherheitsvorkehrungen tragen jedoch zur Vermeidung von Verletzungen bei. Lassen Sie sich von einem qualifizierten Pilates-Trainer unterweisen, bevor Sie Pilates-Heimtrainingsgeräte, einschließlich des Supreme, verwenden. Führen Sie die Übungen richtig durch, um Verletzungen Ihrer Muskeln und Gelenke zu vermeiden. Lesen Sie die Bedienungsanleitung Ihres Supreme Pilates-Trainingsgeräts sorgfältig durch, bevor Sie es verwenden. Halten Sie Kinder von Ihrer Ausrüstung fern. Überprüfen Sie vor jedem Gebrauch die Konstruktion, um sicherzustellen, dass keine losen Teile vorhanden sind.
