Die Zubereitungsmethode kann den Kaloriengehalt eines Cheeseburgers beeinflussen.
Ob es schlecht für Ihre Gürtellinie oder schlecht für Ihre Herzgesundheit ist, Sie wissen, wann Sie etwas essen, das Sie nicht essen sollten. Glücklicherweise wissen Sie auch, dass Sie die schädlichen Auswirkungen dieser ungesunden Lebensmittelauswahl minimieren können, indem Sie mehr Sport treiben und während des Tages gesündere Lebensmittel für andere Mahlzeiten zu sich nehmen. Was nötig ist, um so etwas wie einen Cheeseburger zuzubereiten, hängt von mehreren Faktoren ab, die es wert sind, berücksichtigt zu werden, bevor Sie Ihre Zähne in diese Mahlzeit eintauchen.
Burger Größe
Finden Sie heraus, welche Größe Cheeseburger Sie essen, damit Sie wissen, wie viele Kalorien Sie tatsächlich zu sich nehmen. Cheeseburger gibt es in allen Formen und Größen, je nachdem, ob Sie sich ein Fastfood-Sandwich schnappen, es zu Hause zubereiten oder im Restaurant essen ein gehobener Burger oder ein Steakhouse. Ein einzelner Cheeseburger von McDonald's hat ungefähr 300 Kalorien und 12 Gramm Fett, während ein Doppelviertelpfünder mit Käse 750 Kalorien und 43 Gramm Fett hat. Ein schwerer Cheeseburger in einem für seine Portionsgröße bekannten Restaurant könnte sogar noch mehr enthalten.
Gewürze
Übersehen Sie nicht, welchen Schaden Würzmittel auch Ihrer Figur zufügen können. Zwei Scheiben Speck enthalten ungefähr 70 Kalorien und bis zu 6 Gramm Fett. Ein Esslöffel Mayonnaise kann weitere 100-Kalorien und bis zu 10-Extra-Gramm Fett aufnehmen. Tomatenscheiben, Salat, Ketchup oder Senf können auch minimale Kalorien hinzufügen. In einigen Restaurants wird das Cheeseburger-Brötchen mit Butter bestrichen und gegrillt, wodurch Sie noch mehr Kalorien verbrennen können.
Das Training
Es spielt keine Rolle, für welche Art von Training Sie sich entscheiden, solange Sie sich schnell bewegen, um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen und zusätzliche Kalorien zu verbrennen. Ein 150-Pfund-Mensch müsste ungefähr zwei Stunden und 20 Minuten zügig laufen oder ungefähr eine Stunde Fahrrad fahren, um einen 500-Kalorien-Cheeseburger zu verbrennen. Diese Person müsste ungefähr 40 Minuten mit einer Geschwindigkeit von 7 Meilen pro Stunde laufen, um die gleiche Anzahl an Kalorien abzubauen. Sehen Sie in einem Fitnessrechner wie dem im FitnessMagazine nach, wie lange Sie Ihr Lieblingstraining absolvieren sollten, um Ihre Cheeseburger-Kalorien zu verbrennen.
Fettverbrennende Faktoren
Obwohl jedes Training die Kalorien eines Cheeseburgers verbrennen kann, hängt die Zeit dafür von Ihrer einzigartigen Körperstruktur ab. Ihr Alter, Ihre Größe und Ihr Gewicht, Ihr Muskelaufbau und Ihr Stoffwechsel tragen dazu bei, wie schnell Sie Kalorien verbrennen, unabhängig davon, welche körperliche Aktivität Sie ausüben.
