Etwas Fett wird benötigt, um den Körper zu isolieren und zu schützen.
Ein prominenter Seitenzahn ist etwas, das viele Frauen begehren, aber wenn einige dieser Kurven auf der Rückseite nicht genau am richtigen Ort sind, kann dies dazu führen, dass Sie sich unwohl und selbstbewusst fühlen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Baby im unteren Rückenbereich etwas zu viel Rückenschmerzen hat, gibt es einige verschiedene Lösungen, die Ihnen dabei helfen können, die Sicht nach hinten auszugleichen.
Fett verbrennen
Der effektivste Weg, um Gewicht in jedem Bereich des Körpers zu verlieren, ist die Verbrennung von überschüssigem Fett. Fett wird gespeichert, wenn Sie Kalorien zu sich nehmen, die über das hinausgehen, was Ihr Körper benötigt, um zu funktionieren. Ihr Körper nutzt diese Fettreserven automatisch, wenn Sie mehr Energie zum Funktionieren benötigen oder wenn Lebensmittel knapp sind. Sie können Ihren Körper dazu bringen, Fettreserven für Treibstoff zu verbrennen, indem Sie mehr Aerobic-Übungen machen. Ein täglicher 30-Minuten-Jogging mit einer Geschwindigkeit von 1 km / h verbrennt ungefähr 4-Kalorien für eine Person mit einem 200-Pfund und kann Ihnen dabei helfen, in nur drei Wochen ein Pfund Körperfett abzubauen.
Work It Out
Eine Lösung, um Ihre Kurven auf der Rückseite auszugleichen, besteht darin, den Rest Ihrer Gürtellinie auszufüllen. Durch gezielte Muskelaufbauübungen wie tiefe Kniebeugen können Sie die Muskeln des Gesäßmuskels Ihres hinteren Endes aufbauen. Ein volleres, abgerundeteres hinteres Ende passt möglicherweise besser zu den Kurven des unteren Rückens und der Region oben am Gesäß. Beginnen Sie mit hüftbreit auseinander liegenden Füßen, beugen Sie die Knie und senken Sie den Po langsam in Richtung Boden, als würden Sie auf einem Stuhl sitzen. Kommen Sie wieder auf die geraden Knie und wiederholen Sie diese Bewegung mindestens zwei- bis dreimal pro Woche.
Überprüfen Sie Ihre Ernährung
Ihre Ernährung ist auch ein Faktor, wenn es darum geht, Fett aus einem beliebigen Teil Ihres Körpers zu entfernen. Wenn Sie zu viele Kalorien zu sich nehmen, können Sie an Gewicht zunehmen. Wenn Sie zu wenig Kalorien zu sich nehmen, kann dies Ihren Stoffwechsel dazu zwingen, langsamer zu werden und zusätzliches Fett zu speichern. Mayo Clinic empfiehlt, täglich vier Portionen Gemüse und drei Portionen Obst zu essen. Wenn Sie Ihren Teller mit gesunden Produkten füllen, bleibt Ihre Kalorienaufnahme automatisch auf einem gesunden Niveau.
Alternativer Fettabbau
Fett ist ein normaler Bestandteil der Körperzusammensetzung beim Menschen, und eine bestimmte Menge an Körperfett kann gesund sein. Der Körper ist so programmiert, dass er Fett in bestimmten Bereichen speichert. In einigen Fällen können Sie auch dann noch Fett in ein oder zwei Bereichen speichern, wenn Sie trainieren, richtig essen und das Fett überall reduzieren. Wenn Sie bereits versucht haben, Gewicht zu verlieren, und in einem bestimmten Bereich, der Sie stört, noch keinen Erfolg beim Reduzieren von Fett hatten, ist möglicherweise eine chirurgische Alternative Ihre einzige Option. Eine Fettabsaugung oder Laserbehandlung kann die Fettmenge in Problembereichen, die nicht auf Ernährung und Bewegung angesprochen haben, erfolgreich reduzieren. Die Kosten sind jedoch häufig hoch und das Verfahren kann schmerzhaft sein.
