Thermogenese hilft dabei, den Stoffwechsel anzukurbeln, sodass Sie mehr Kalorien verbrennen.
Sie können richtig essen und trainieren, aber Sie können das unschöne Fett in diesen Problembereichen immer noch nicht loswerden. Vielleicht haben Sie durch Werbung gesehen, die verspricht, Ihnen zu helfen, mehr Fett mit thermogenen Gewichtsverlust-Ergänzungen zu verbrennen, und sich gefragt, ob dies die Antwort auf Ihre Probleme sein könnte. Während diese Ergänzungsmittel den Stoffwechsel ankurbeln und den Gewichtsverlust beschleunigen können, können sie schädliche Inhaltsstoffe enthalten und Ihren natürlichen Stoffwechselprozess stören.
Thermogenics
Thermogenese tritt auf, wenn Ihr Körper mehr Wärme produziert. Wenn Ihr Körper mehr Wärme produziert, beschleunigt sich Ihr Stoffwechsel und Sie verbrennen mehr Kalorien. Dies kann passieren, wenn Sie bestimmte Lebensmittel zu sich nehmen, die Ihren Körper dazu bringen, mehr Kalorien zu verbrennen, indem Sie diese einfach verdauen und aufnehmen müssen. Dies geschieht auch, wenn Sie trainieren, wodurch Ihre Kerntemperatur steigt und Ihr Körper Kalorien verbrennt. Einige Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion enthalten auch Inhaltsstoffe, die die gleiche Reaktion in Ihrem Körper hervorrufen.
Thermogene Ergänzungen
Thermogene Nahrungsergänzungsmittel werden zur Gewichtsreduktion eingesetzt, da sie die Thermogenese in Ihrem Körper auslösen sollen. Die Hersteller dieser Ergänzungen behaupten, dass sie Fett verbrennen, Ihren Appetit unterdrücken und Ihnen sogar mehr Energie geben. Sie enthalten normalerweise pflanzliche Stimulanzien wie Koffein, Garcinia cambogia, Bitterorange, Pyruvat und andere Substanzen, die zur Auslösung des thermischen Prozesses verwendet werden. Zuvor enthielten viele thermogene Produkte auch Ephedra, das jedoch von der FDA aufgrund seiner negativen gesundheitlichen Auswirkungen verboten wurde. Einige außerhalb der USA hergestellte Marken enthalten jedoch möglicherweise noch Ephedra. Daher ist es wichtig, die Inhaltsstoffe zu überprüfen, wenn Sie diese Produkte verwenden.
Thermogene Ergänzungsmittel und Stoffwechsel
Obwohl bei Menschen ein Gewichtsverlust bei der Einnahme von thermogenen Nahrungsergänzungsmitteln auftreten kann, raten einige Ärzte, wie z. B. Dr. Andrew Weil, von diesen Produkten ab, da sie Auswirkungen auf den Körper und den Stoffwechsel haben. Laut WeightTraining.com können sie sich auf Ihre natürliche Stoffwechselreaktion auf Lebensmittel auswirken, indem sie die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen, Fett zu verarbeiten und mit überschüssigen Kalorien umzugehen. Dies kann dazu führen, dass Sie wieder an Gewicht verlieren und sogar an Gewicht zunehmen, nachdem Sie sie für eine Weile eingenommen haben oder wenn Sie die Einnahme abbrechen. Andere mögliche Nebenwirkungen sind eine erhöhte Herzfrequenz, Abhängigkeit von bestimmten Inhaltsstoffen und eine eventuelle Immunität gegen den durch die Nahrungsergänzung ausgelösten Fettverbrennungsprozess.
Thermogenics natürlich stärken
Es gibt Möglichkeiten, die Thermogenese in Ihrem Körper auf natürliche Weise einzuleiten, ohne dass das Risiko besteht, dass Gewichtsverlustpräparate eingenommen werden. Da dieser Prozess lediglich auf einer Erhöhung der Innentemperatur beruht, um Kalorien zu verbrennen, können Sie regelmäßig Sport treiben und die gleichen Ergebnisse erzielen. Durch das Einbeziehen von Krafttraining in Ihre Trainingsroutine werden außerdem mehr Muskeln aufgebaut, für deren Aufrechterhaltung mehr Kalorien als für das Fett benötigt werden, sodass Sie auch im Ruhezustand mehr Kalorien verbrennen. Das Essen bestimmter Lebensmittel kann auch dazu beitragen, Ihren Körper zu erwärmen und mehr Kalorien zu verbrennen. Dazu gehören proteinreiche Lebensmittel; Brokkoli und andere Kreuzblütler; Gewürze wie Cayennepfeffer, Senf und Ingwer; und Vollwertkost statt verarbeiteter Lebensmittel. Essen in regelmäßigen Abständen den ganzen Tag über verhindert auch, dass Ihr Stoffwechsel verlangsamt, und viel Wasser zu trinken wird Ihre Leber effizient Fett verbrennen.
Überlegungen
Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit einer neuen Diät oder Gewichtsabnahme beginnen oder bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Er berät Sie zu den Best Practices, um Ihre Gewichtsverlustziele zu erreichen, und bewertet die Inhaltsstoffe von Gewichtsverlustpräparaten, um sicherzustellen, dass sie andere Medikamente, die Sie einnehmen, nicht beeinträchtigen oder bestehende Gesundheitsprobleme komplizieren. Einige thermogene Fettverbrenner können Herz- und Nierenkomplikationen verursachen und möglicherweise eine Überdosierung verursachen, selbst wenn sie wie verordnet eingenommen werden. Informieren Sie daher Ihren Arzt, wenn Sie sich für die Verwendung dieser Produkte entscheiden.
