Wenn Sie mit Fokus-Pads arbeiten, können Sie Geschwindigkeit und Genauigkeit verbessern.
Einer der hypnotischsten Klänge in einer Boxhalle ist das rhythmische "Tap Tap Tap" eines Boxers, der mit einem Trainer arbeitet, der Handpads trägt. Sie werden auch als Focus Mitts oder Focus Pads bezeichnet und dienen dazu, die Stanzgenauigkeit, Geschwindigkeit und die Kombinationen eines Jägers zu verbessern. Lassen Sie sich nicht von der Geschwindigkeit einschüchtern, mit der erfahrene Boxer auf die Pads schlagen. Selbst Sie können einfache Übungen durchführen, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern.
Basic
Wenn Sie lernen zu boxen und die schwere Tasche getroffen haben, bis die Übung langsam an Attraktivität verliert, haucht die Arbeit mit einem Trainer oder Boxerkollegen, der Fokus-Pads trägt, Ihrem Training neues Leben ein. Machen Sie sich noch keine Gedanken darüber, eine Multi-Punch-Kombination zu perfektionieren. Lassen Sie Ihre Partnerin ihren linken Handschuh hochhalten, damit Sie an Ihrem Stoß arbeiten können. Wenn Sie in der Lage sind, den Stoß schnell zu lösen, führen Sie unmittelbar nach dem Stoß eine gerade rechte Hand ein. Obwohl einzelne Trainer unterschiedliche Stile bevorzugen, bitten viele Sie, den linken Fausthandschuh mit der linken Hand zu schlagen und umgekehrt, um die richtige Bewegung und Rotation in Ihrem Unterkörper zu verstärken.
Verteidigungsübungen
Die Zusammenarbeit mit einer Person, die Polster trägt, kann nicht nur Ihre Präzision verbessern, sondern auch Ihre Verteidigung verbessern. Wenn Sie zu leichtem Kontakt bereit sind, lassen Sie Ihren Partner nach dem Schlagen auf Ihren Körper und Kopf mit den Pads schlagen. Die Ohrfeigen machen ein lautes Geräusch, das einige Zeit in Anspruch nimmt, aber nicht weh tut. Stattdessen dienen diese Bohrer als Erinnerung, um Ihre Wache festzuhalten. Sie sollten in der Lage sein, Körperschüsse mit Ihren Ellbogen und Kopfschüsse mit Ihren Handschuhen abzuwehren. Wenn nicht, ziehen Sie Ihre Schutzvorrichtung fest.
Entwicklung
Wenn Sie sich mit der Arbeit mit den Pads besser auskennen, arbeiten Sie mit Ihrem Partner zusammen, um weitere Schläge hinzuzufügen, mit denen Sie das Sparring simulieren können. Wurfkombinationen wie Double Jab, rechte Hand, linker Haken und rechter Uppercut, aber halten Sie Ihre Wache fest und vermeiden Sie es, sich zu überanstrengen. Die Person, die die Pads trägt, ist dafür verantwortlich, das Tempo festzulegen und auch die Kombinationen vorzuschlagen. Stehen Sie nicht still, während Sie auf die Pads schlagen. Der Padhalter sollte sich bewegen, um ein realistisches Boxerlebnis zu ermöglichen. Arbeiten Sie in Abständen von drei Minuten, um eine Boxrunde zu simulieren, und bemühen Sie sich, Ihre Herzfrequenz während der gesamten Runde hoch zu halten.
Mitt-Technik
Ein kompetenter Partner kann mehr als nur die Fäustlinge in der Hand halten. Sie muss sie abwinkeln, um deine Schläge zu treffen. Wenn Sie zum Beispiel einen Uppercut werfen, muss Ihr Partner das Gesicht des Fausthandschuhs nach unten kippen, damit Sie ihm begegnen können. Die Person, die die Handschuhe trägt, sollte beim Aufprall ein wenig Widerstand leisten, aber nicht übermäßig stark zurückdrücken, da dies Ihre Handgelenke verletzt. Die Trägerin des Fausthandschuhs sollte ihre Polster auch nahe an Kopf und Körper halten, anstatt auf Armeslänge zu sein - es macht keinen Sinn, zu üben, ein Ziel zu treffen, das ein paar Fuß von jemandes Körper entfernt ist.
