Steigern Sie Ihre Kundalini-Energie mithilfe von Atemtechniken.
Was hat es damit zu tun, eine Hundehose zu beobachten, die Zunge zu kräuseln und die Arme wie ein Schaffner zu bewegen, um die Kundalini-Energie zu steigern? Sie veranschaulichen die Atemtechniken, die Sie anwenden müssen, um diese schlafende Schlange wachzustechen, um diese rohe Energie in Ihren Rücken zu befördern. Sie können auch morgens noch eine Tasse Java trinken, aber auch etwa fünf Minuten Zeit einplanen, um Ihren Tag so richtig in Schwung zu bringen, dass Sie Ihre Kundalini lebendig atmen.
Erfahren Sie, wie Sie die Kapalabhati-Atemtechnik üben, indem Sie eine Hundehose beobachten. Beachten Sie, wie es schnell und kurz atmet und wie sein Bauch bei jedem Ausatmen herausstößt. Diese Technik wird auch als "Schädelglänzender Atem" oder "Atem des Feuers" bezeichnet und ist erstaunlich schnell. Wenn Sie sich also zuerst schwindelig fühlen, halten Sie an und fügen Sie beim nächsten Mal ein paar Sekunden mehr hinzu. Sitzen Sie bequem mit geradem Rücken. Atme tief ein und stoße dann die Luft in einem kurzen, scharfen Stoß durch deine Nase aus. Atme kaum ein weiteres Mal ein und dann schnell aus. Beschleunige es und übe 30 Sekunden bis zwei Minuten. Kombinieren Sie Breath of Fire mit einigen Kriya-Übungen oder Yoga-Übungen, um Ihr Kundalini-Potenzial zu steigern.
Locke deine Zunge für diese Atemtechnik. Stellen Sie sich vor, Sie saugen durch einen Strohhalm, um die richtige Aktion zu erzielen. Aber wenn sich Ihre Zunge nicht kräuseln kann, können Sie trotzdem Sitale oder Cooling Breath üben, um Ihre Kundalini zu heben. Nehmen Sie die lockige oder entspannte Zunge aus dem Mund und atmen Sie ein. Ziehen Sie die Zunge ein, schließen Sie die Lippen und atmen Sie durch die Nase aus. Führen Sie diese Atemtechnik mit geschlossenen Augen etwa zwei Minuten lang durch.
Erhöhe deine Kundalini durch einen reinen Akt der Freude - den Atem der Freude. Stellen Sie sich mit gespreizten Füßen hin und strecken Sie beim Einatmen die Arme über den Kopf. Atmen Sie aus, während Sie die Arme zur Seite schwingen, und schießen Sie beim nächsten Einatmen die Arme wieder in die Luft. Beenden Sie mit einem Aufschwung, indem Sie sich verbeugen und Ihre Arme zum Boden hin schwingen und mit einem lauten, hörbaren "Haaaaaa" ausatmen. Wenn Sie möchten, spielen Sie mitreißende Musik und setzen Sie Breath of Joy für ungehemmte, freudige zwei Minuten fort.
