Meditation kann Kandidaten dabei helfen, den Interview-Stress zu reduzieren.
Sie haben endlich ein Interview für Ihren Traumjob bekommen. Ihr neues Outfit und Ihre Schuhe sind einsatzbereit, Sie haben die Namen der Interviewer auswendig gelernt und Uhrzeit und Datum des Interviews bestätigt. Aber wenn es näher kommt, treten Ihre Nerven ein und Sie beginnen auszuflippen. Was ist, wenn Sie es vermasseln? Was ist, wenn Ihr Wecker nicht klingelt? Was ist, wenn sie dich nicht mögen oder du einen schlechten Tag hast? Entspannen Sie sich - atmen Sie ein paar Mal tief durch und erinnern Sie sich daran, dass Sie Ihre Hausaufgaben gemacht haben, die Scheininterviews im Career Center bestanden haben und sich auskennen. Du hast das!
Üben, üben, üben. Auch wenn Sie denken, Sie haben jedes Buch gelesen, in dem es um häufig gestellte Interviewfragen geht, und Sie haben Antworten auf alle Fragen. Üben Sie, diese Antworten zu liefern. Bitten Sie einen Freund, dem Sie vertrauen können, dass er offen für das Interview mit Ihnen ist. Nehmen Sie die Börsen auf Video auf, und überprüfen Sie sie später, und stellen Sie fest, welche Fragen Sie zu stören schienen. Achten Sie auf unbewusste Manierismen, die den Interviewer ablenken oder unprofessionell sein können. Üben Sie weitere Interviews, bis Sie alle Fragen bequem beantworten können.
Nehmen Sie sich eine Auszeit. Atmen Sie ein, meditieren Sie, tanzen Sie in der Wohnung herum - tun Sie alles, was Ihnen normalerweise beim Entspannen hilft. Gehen Sie am Abend zuvor mit einem guten Freund zu einem Ballspiel oder einem albernen Film, damit Sie nicht den ganzen Abend über das Interview des nächsten Tages Stress haben. Gönnen Sie sich eine Maniküre, ein Training im Fitnessstudio oder eine andere Aktivität, die Ihnen hilft, sich gut zu fühlen, und tragen Sie dann diese positive Energie in das Interview mit Ihnen ein.
Schlaf gut. Sicher, es könnte schwierig sein, sofort einzuschlafen, aber wenn Sie sich am Tag Ihres Interviews ausruhen, werden Sie aufmerksamer, fokussierter und in der Lage sein, sich an die Informationen zu erinnern, die Sie über das Unternehmen studiert haben, sowie an die Fragen, die Sie vorbereitet haben, um den Interviewer zu beeindrucken. Und sei ehrlich, wenn du die ganze Nacht aufbleibst, wirst du nicht gut aussehen, egal wie gut dein neuer Anzug ist.
Erfahren Sie, wie Sie rechtzeitig zum Interviewort gelangen. Im Idealfall sollten Sie einen Probelauf zur gleichen Tageszeit wie das Vorstellungsgespräch durchführen, damit Sie richtig einschätzen können, wie lange es dauern wird, wie Sie potenzielle Verkehrsprobleme vermeiden und wo Sie einen Parkplatz finden können.
Nehmen Sie sich morgens viel Zeit, um sich vorzubereiten, etwas Gesundes zu essen und den Weg zum Interviewort zu finden. Kommen Sie 10 bis 15 Minuten vor dem geplanten Interviewtermin an, damit Sie sich in letzter Minute auf die Toilette begeben und einen Blick auf Ihre Haare und Ihr Make-up werfen können. Machen Sie es richtig, denn wenn Sie zu früh sind, sehen Sie verzweifelt aus und haben mehr Zeit für Stress. Wenn Sie es zu eng schneiden, wirken Sie möglicherweise unordentlich oder weniger ernst.
