In einem Fitnessstudio haben Sie Zugang zu den benötigten Geräten.
Das P90X-Programm wurde für Personen entwickelt, die lieber zu Hause trainieren als im Fitnessstudio . Aber manchmal fällt es dir auch leichter, im Fitnessstudio zu trainieren - zum Beispiel, wenn du auf Reisen bist und das Fitnessstudio des Hotels nutzen willst oder wenn du einfach nicht die Ausrüstung hast, die du brauchst, um das Training in deinem Zuhause durchzuführen . Wo immer du trainierst, sei bereit, hart zu arbeiten und, wie P90X-Schöpfer Tony Horton in den Videos sagt, stelle sicher, dass du es "bringst!"
Wähle einen Platz im Fitnessstudio, wo du Platz für dein Training hast. Laut den häufig gestellten Fragen zu P90X benötigen Sie für diese Trainingseinheiten einen Platz von 6 Fuß und 6 Fuß.
Sammeln Sie die Ausrüstung, die Sie für das jeweilige Workout benötigen. Dieses Gerät ist für jedes Training im "P90X Fitness Guide" aufgeführt. Zum Beispiel benötigen Sie für die meisten Widerstandsübungen eine Reihe von Kurzhanteln und eine Klimmzugstange, so dass Sie die benötigten Gewichte sammeln und sich in der Nähe der Klimmzugstation positionieren müssen.
Spielen Sie Ihre P90X DVD Verwenden Sie Ihren Computer oder einen tragbaren DVD-Player. Alternativ können Sie die mobile Version der Trainings verwenden, die Sie mit der P90X-App für Ihr iOS-Gerät ansehen können.
Führen Sie die Videos wie angewiesen aus. Da Sie in einem öffentlichen Veranstaltungsort trainieren, müssen Sie möglicherweise unerwartete Pausen einlegen, beispielsweise wenn ein Gerät nicht sofort verfügbar ist. Wenn dies passiert, pausieren Sie einfach das Video und halten Sie Ihren Körper in Bewegung, um ein Abkühlen zu vermeiden.
Benötigte Elemente
- Laptop mit DVD-Laufwerk oder tragbarem DVD-Player
- iOS-Gerät und P90X-App (optional)
- P90X Fitness Guide
Tipp
- Wenn Sie in einem Fitnessstudio trainieren, seien Sie höflich. Haue nicht alle Gewichte, wenn andere Leute darauf warten, sie zu benutzen. Versuchen Sie, außerhalb der Spitzenzeiten in Ihr Fitnessstudio zu gehen, damit Sie nicht um die verfügbare Ausrüstung konkurrieren müssen.
Warnung
- Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm wie P90X starten.
