Leptin und Insulin regulieren Ihren Appetit und Ihr Körperfett.
Leptin und Insulin sind Proteinhormone, die in Ihrem Blut zirkulieren. Leptin wird in Ihren Fettzellen und Insulin in Ihrer Bauchspeicheldrüse produziert. Leptin und Insulin steuern gemeinsam Ihren Appetit, die Art und Weise, wie Ihr Körper Nahrung für Energie verwendet, Ihren Blutzuckerspiegel und die Menge an Fett, die Ihr Körper produziert und in Fettgeweben speichert. Fettleibigkeit kann die normale Funktion von Leptin und Insulin beeinträchtigen.
Gehirn und Appetit
Eine der Hauptfunktionen von Leptin ist es, Ihren Appetit zu zügeln. Leptin wird in Fettzellen produziert. Wenn Ihre Fettzellen also an Größe zunehmen, wird mehr Leptin produziert. Leptin interagiert mit Leptinrezeptoren in einer Region Ihres Gehirns, die als Hypothalamus bezeichnet wird. Leptin signalisiert Ihrem Gehirn, dass Sie genug Fettgewebe haben und dass Sie voll sind und aufhören sollten zu essen. Wenn Sie nicht viel Körperfett haben, ist Ihr Leptinspiegel im Blut niedrig, das Appetitzentrum in Ihrem Gehirn wird nicht gehemmt und Sie werden Lust auf Essen haben.
Fettstoffwechsel
Eine wechselseitige Wechselwirkung zwischen Leptin und Insulin gleicht die Menge an Fett aus, die Sie speichern, und die Menge, die Sie für Energie verwenden. Wenn Sie zu viele Kalorien zu sich nehmen, signalisiert Insulin Ihrem Gewebe, Fett zu produzieren und zu speichern. Insulin signalisiert auch Ihren Fettzellen, mehr Leptin zu produzieren. Im Gegenzug signalisiert Leptin Ihrem Gehirn, mit dem Essen aufzuhören, und Leptin signalisiert Ihrer Bauchspeicheldrüse, mit der Produktion von Insulin aufzuhören. Leptin regt auch Gewebe wie Leber und Muskeln an, einen Teil des Fetts zur Energiegewinnung zu verbrennen.
Hormonresistenz
Regelmäßiges Überessen, insbesondere fetthaltige und raffinierte Kohlenhydratnahrungsmittel, zwingt Ihre Bauchspeicheldrüse dazu, mehr Insulin zu produzieren, um sowohl den Transport von zusätzlichem Blutzucker in Ihr Gewebe als auch die Verarbeitung von zusätzlichem Fett zur Lagerung zu stimulieren. Folglich kann Ihre Bauchspeicheldrüse gegen das Signal von Leptin resistent werden, um die Insulinproduktion zu stoppen. Zu viel Fett in Fettgeweben und in anderen Geweben, in die Fett nicht gehört, kann dazu führen, dass Ihr Gewebe nicht mehr reagiert oder resistent gegen Signale von Leptin und Insulin ist. Wenn Sie also stark übergewichtig sind, kann die normale Kontrolle über den Appetit- und Fettstoffwechsel verloren gehen. Leptin- und Insulinresistenz können zu Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.
Ernährung
Leptin und Insulin wirken zusammen, indem sie Ihren Appetit, die Fettproduktion, die Fettspeicherung und die Verwendung von Fett zur Energiegewinnung kontrollieren und sicherstellen, dass Sie genug Körperfett haben, um die Fortpflanzungsfunktionen aufrechtzuerhalten. Zu viel Fett in Ihrem Gewebe kann jedoch die normalen Funktionen von Leptin und Insulin beeinträchtigen. Essen Sie gut, um genügend Fett in Ihrem Fettgewebe zu halten, aber essen Sie nicht zu viel, insbesondere fetthaltige, raffinierte Kohlenhydrate und zuckerhaltige Lebensmittel. Zusätzliche Kalorien lagern sich oft als Fett in Geweben ab, in die sie nicht gehören. Wählen Sie eine Diät, die wenig gesättigte Fette, raffinierte Mehle und Zucker enthält und reich an Vollkornprodukten, Gemüse und Obst ist.
