Selbst bei einer kurzen, gemächlichen Fahrt ist es wichtig, hydratisiert zu bleiben.
Selbst bei einer kurzen, halbstündigen Fahrt ist es wichtig, beim Mountainbiken mit Feuchtigkeit versorgt zu bleiben. Wie viel Sie trinken sollten, hängt von verschiedenen Faktoren ab, einschließlich der Dauer Ihrer Fahrt, der Intensität, dem Wetter, wie viel Sie vor der Fahrt mit Feuchtigkeit versorgt haben - Sie trinken doch vorher, oder? - Ihr Fitnesslevel, Ihr Geschlecht und Ihre Größe. Im Allgemeinen sollten Sie jedoch während einer einstündigen Fahrt eine volle Wasserflasche (ca. 30 g) trinken. Die Frage ist also nicht, ob man trinkt, sondern wie: Wasserflaschen oder Trinkrucksack?
Fahrtdauer und Trailbedingungen
Wenn Sie eine Stunde oder weniger fahren, sollte eine Flasche Wasser ausreichen. Denken Sie hinsichtlich der Bedingungen daran, dass die Wasserflaschen am Fahrrad - am Unterrohr und / oder am Sitzrohr - niedrig anhaften, was bedeutet, dass sie der Erdbewegung nahe sind. Wenn der Pfad trocken ist, können Sie damit rechnen, dass sich Staub aufwirbelt und an einer schweißtreibenden Wasserflasche haftet. Erwarten Sie also, dass dieser erste Schluck zu einem Spucken führt. Eine verschwitzte, schmutzige, rutschige Wasserflasche kann auch eine Herausforderung sein, an der man sich festhalten kann. Wenn Sie besonders raue Strecken fahren möchten, benötigen Sie einen anspruchsvolleren Käfig, der so konstruiert ist, dass er Ihre Wasserflasche besser greift und nicht herausspringt. Für längere Fahrten ist die größere Kapazität eines Trinkrucksacks oder einer Blase ein großes Plus.
Kein Platz auf dem Rahmen
Möglicherweise haben Sie nicht einmal die Möglichkeit, einen herkömmlichen Flaschenhalter zu montieren. Wenn Sie mit einem vollgefederten Fahrrad fahren, haben Sie die Option für das Sitzrohr verloren: Dieser Platz wird von Ihrer Hinterradfederung beansprucht. Bei einigen neueren Rahmen - insbesondere bei vollgefederten Motorrädern - sind Oberrohr und Unterrohr so dicht beieinander, dass keine Wasserflasche mehr Platz findet. So bleiben weniger wünschenswerte Optionen wie ein Käfig, der sich hinter Ihrem Sattel anbringen lässt. Dies funktioniert möglicherweise bei einem reibungslosen Triathlon-Fahrrad, führt jedoch bei einer rauen Mountainbiketour zu unangenehmen Problemen hinter Ihnen.
Sicherheit
Vielleicht fühlen Sie sich auf einem Rennrad sicher, wenn Sie mit einer Hand den Lenker loslassen und nach Ihrer Wasserflasche greifen, aber nicht auf einem ruckelnden Mountainbike-Pfad. Gefahren kommen aus dem Nichts: Wenn Sie mit der rechten Hand nach Ihrem Wasser greifen und plötzlich ein Hindernis auftaucht, können Sie sich nur auf Ihre linksgreifenden Vorderradbremsen verlassen, und die meisten von uns wissen, was passiert, wenn wir schnell betätigen nur die Vorderradbremsen - automatischer Auswurf! Das Lenken in unebenem Gelände ist auch eine Herausforderung, wenn eine Hand mit einer Wasserflasche besetzt ist.
Vorteil, Wasserflasche
An einem heißen Tag können Sie eine Wasserflasche zu einem halben bis zu drei Vierteln füllen, einfrieren, vor dem Aufbruch auffüllen und für den größten Teil Ihrer Fahrt kaltes bis kaltes Wasser zu sich nehmen. Das mag nach Luxus klingen, aber Ihr Anreiz zum Trinken ist größer, wenn das Wasser eher kalt als lauwarm ist. Wenn Sie zwei Flaschenhalter haben, kann einer eine Flasche für Wasser und der andere eine Flasche für ein Sportgetränk aufnehmen. Dies ist eine beliebte Option, da der Geschmack nach dem Einfüllen eines Sportgetränks in eine Wasserflasche eher nachlässt. Und trotz der Bemühungen, Trinkrucksäcke mit Aufhängungssystemen neu zu gestalten, die den Rucksack vom Rücken abheben, neigen sie dazu, Ihren Rücken an einem warmen Tag feucht zu machen.
Vorteil, Trinkrucksack
Trinkrucksäcke können 100-Unzen oder mehr (mit zwei Wasserflaschen sehen Sie weniger als die Hälfte davon aus) aufnehmen, was ausreicht, um Sie auf längeren Fahrten mit Feuchtigkeit zu versorgen. Während Trinkrucksäcke von unterschiedlicher Raffinesse sind, bieten die meisten auch einen praktischen Aufbewahrungsort für Ihre Ersatzschläuche, Werkzeuge, Lebensmittel, Autoschlüssel, Mobiltelefone und eine Schicht. Einige Fahrer sind anfangs nicht begeistert von dem zusätzlichen Gewicht, aber sobald Sie die richtige Passform gefunden haben, bemerken Sie kaum, dass es da ist.
