Das richtige Paar Stiefel kann den größten Teil Ihrer Wadenschmerzen lindern.
Schienbein und Schienbein können einen aufregenden Tag auf der Piste zu einem unangenehmen Erlebnis werden lassen. Das durch schlecht sitzende Skischuhe verursachte Reiben kann die Haut an Waden, Füßen und Knöcheln vor Abrieb schützen, der durch den Schweiß, der durch intensive Aktivitäten entsteht, noch verstärkt wird. Die Skifahrer, die am häufigsten zu Wadenschmerzen neigen, sind Gelegenheitsskifahrer, da sie wahrscheinlich schlecht sitzende Leihschuhe verwenden, anstatt ihre eigenen zu besitzen. Zum Glück sind beide Bootprobleme vermeidbar.
Schmerzdiagnose
Das Erkennen der Art von Schmerzen, für die Sie anfällig sind, ist der erste Schritt, um eine Lösung zu finden. Die häufigsten Arten von Schmerzen sind als Schienbeinknall und Schienbeinbiss bekannt. Schienbeinknall tritt auf, wenn die Zunge des Stiefels wiederholt auf die Vorderseite Ihrer Wade trifft und sich in einem kleinen Bereich im unteren Teil Ihrer Tibia als scharfer Schmerz manifestieren kann. Schienbeinbiss ist mit Abrieb verbunden und wird durch das Reiben eines schlecht sitzenden Stiefels verursacht.
Schmerzhafte Aussage
Wunde Kälber werden im Allgemeinen durch Abrieb oder wiederholte Stöße während des Abstiegs verursacht. Wenn Sie direkt die Falllinie hinunter fahren, steigt die Geschwindigkeit in unangemessenem Maße, sodass die Skifahrer entlang der Klippen vor und zurück fahren, um die Abstiegsgeschwindigkeit zu kontrollieren. Wenn Sie sich so häufig drehen, reiben Sie stark an Ihren Waden, da Ihre Waden bei einer Schräglage gegen die Seiten Ihres Skischuhs drücken. Der durch den Skischuh verursachte Abrieb wird viel schlimmer, wenn Sie Feuchtigkeit durch Schweiß oder Schnee in Ihrem Schuh haben oder wenn Sie einen schlecht sitzenden Schuh tragen.
Präventive Medizin
Der einfachste Weg, um gegen Schienbeinknall und Schienbeinbiss vorzugehen, besteht darin, zu verhindern, dass beides überhaupt auftritt. Richtig angepasste Stiefel sind die beste Lösung, da sie beim Laufen weniger Bewegung zulassen. Lassen Sie Ihren Fuß von einem Fachmann in einem Skigeschäft messen, um die beste Größe zu ermitteln, und probieren Sie mehrere Paare an, bis Sie die richtige Breite und Länge erhalten. Skischuhe werden nur in ganzen Größen hergestellt; halbe Größen werden mit einem Liner ausgeglichen. Sie müssen ein paar Paare anprobieren, um eines zu finden, das Ihrer tatsächlichen Größe am nächsten kommt. Ein Silikon- oder Neoprenpolster unter die Zunge Ihres Stiefels zu stecken, bevor Sie sich schnüren, ist der beste Weg, um gegen den Schienbeinknall vorzugehen, obwohl ein gut sitzender Stiefel möglicherweise alles ist, was Sie brauchen.
Feuchtigkeit verwalten
Schweiß oder Schnee in Ihrem Skischuh können unangenehm rauhe Haut schneller verursachen, da Ihre Haut bei Nässe von Natur aus leicht mazeriert. Eine Woll- oder Synthetik-Skisocke anstelle einer Baumwoll-Skisocke kann viel bewirken, da diese Materialien hydrophob sind und viel schneller trocknen. Das Tragen einer dünnen Innensocke unter Ihrer dickeren Stiefelsocke schützt Sie auch vor Abrieb, da die Socken sich gegenseitig und nicht Ihre Haut reiben können.
