Rotwein kann Herzvorteile haben, aber den Konsum auf ein bis zwei Getränke pro Tag beschränken.
Rotwein kann mehr als Entspannung und Geselligkeit bieten. Untersuchungen haben ergeben, dass Rotwein Ihrem Herzen helfen kann. Zu viel Rotwein kann jedoch gesundheitliche Probleme verursachen, so dass ein bis zwei Gläser ausreichen.
VORTEILE
Studien zeigen, dass Menschen, die moderate Mengen an Alkohol, einschließlich Rotwein, trinken, ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen haben, so die American Heart Association oder die AHA. Einige Untersuchungen legen nahe, dass Rotwein sowie rote und violette Traubensäfte das Risiko von Blutgerinnseln verringern, den LDL-Wert oder das „schlechte“ Cholesterin senken und den Blutdruck in einem gesunden Bereich halten. Eine von MayoClinic.com berichtete 1992-Studie ergab, dass ein moderater Weinkonsum das Risiko eines Herzinfarkts um 40 Prozent senkte. Alkohol oder einige alkoholhaltige Substanzen können das Zusammenkleben von Blutplättchen verhindern und Blutgerinnsel reduzieren, die zu einem Herzinfarkt führen können, stellt die AHA fest. Dies ähnelt der Art und Weise, wie Aspirin einen Herzinfarkt verhindert.
Resveratrol
Antioxidantien in Rotwein, sogenannte Polyphenole, können die Auskleidung der Blutgefäße in Ihrem Herzen schützen. Resveratrol, ein Polyphenol in Rotwein, hat besondere Aufmerksamkeit erhalten, bemerkt MayoClinic.com. Der Gehalt an Antioxidantien wie Resveratrol im Wein variiert, bei Rotwein sind die Mengen höher. Untersuchungen an Mäusen, denen Resveratrol verabreicht wurde, legen nahe, dass das Antioxidans einen Schutz vor Fettleibigkeit und Diabetes bietet, starke Risikofaktoren für Herzerkrankungen. Über diese Ergebnisse wurde jedoch nur bei Mäusen und nicht bei Menschen berichtet, und es sind weitere Untersuchungen erforderlich.
Empfehlungen
Es ist nicht bekannt, wie viel Rotwein Sie trinken müssen, um die Vorteile von Resveratrol zu erzielen, aber ein mäßiger Alkoholkonsum hat beim Menschen Herzvorteile gezeigt. Die American Heart Association definiert moderates Trinken als ein Getränk pro Tag für Frauen und ein bis zwei Getränke pro Tag für Männer. Ein Getränk entspricht 4 Unzen Wein. Die Grenze für Männer ist höher, da Männer typischerweise mehr wiegen und mehr von einem Enzym haben, das Alkohol metabolisiert als Frauen. Da Alkohol süchtig machen und andere Gesundheitsprobleme verschlimmern kann, empfiehlt die AHA nicht, Rotwein zu trinken, da dies potenzielle Vorteile mit sich bringt. Aber wenn Sie trinken möchten, tun Sie dies in Maßen.
Vorsichtsmaßnahmen
Wenn Sie an Herzerkrankungen oder Herzinsuffizienz leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Alkohol trinken, und warnen Sie die AHA. Alkohol kann Herzversagen und andere Herzprobleme verschlimmern. Starkes Trinken kann auch zu hohem Triglyceridgehalt, Übergewicht, Alkoholismus, Selbstmord und Unfällen führen, stellt die AHA fest. Schwangere sollten keinen Rotwein oder Alkohol trinken. Laut der American Pregnancy Association können alle alkoholhaltigen Getränke für ein sich entwickelndes Baby schädlich sein. Wenn Sie schwanger sind, können Sie keine sichere Menge Alkohol konsumieren.
