Tauchen Sie ein in das Wasser, um ein kraftvolles Cardio-Training mit geringen Auswirkungen zu absolvieren.
Deine Zwillinge in einen engen, kleinen Sport-BH zu quetschen ist nicht die einzige Herausforderung, wenn du trainierst, wenn deine Mamas riesig sind. Sobald Sie angezogen und schwitzbereit sind, müssen Sie sich für ein Training entscheiden, das Ihnen nicht den Rücken raubt, wenn Sie mit dem zusätzlichen Gewicht herumschleppen. Cardio-Übungen, die übermäßiges Hüpfen, Auf- und Abbewegen oder gebeugte Positionen beinhalten, sind ein Nein-Nein für die Begabten.
Gehen
Das Gehen ist eine ideale Übung; es kann überall gemacht werden, erfordert keine spezielle Ausrüstung, kann leicht in Ihren Tag hineingezwängt werden und es spielt keine Rolle, ob Sie ein bisschen kopflastig sind. Wenn Ihnen das Gehen auf einer Strecke oder auf einem Bürgersteig zu langweilig wird, fahren Sie mit Ihren Turnschuhen auf die Trails, wo Sie mit Sicherheit auf Hügel und unwegsames Gelände stoßen. Verwenden Sie ein Laufband an Tagen, an denen Sie im Haus stecken bleiben.
Wassergymnastik
Wenn Sie die Idee haben, Ihr Cardio-Training mit Ihrem Krafttraining zu verbinden, können Sie im Pool Wasseraerobic betreiben. Ein Lehrer führt Ihre Klasse durch das Treten von Wasser, Joggen, Treten, Rollen und verschiedene andere Widerstands- und Bewegungsbewegungen. Wenn Sie die Idee, Ihre Sachen in einem Badeanzug zu tragen, nicht mögen, tauchen Sie in das tiefe Ende ein, anstatt in das flache Ende. Ihre Mädchen bleiben sicher unter Wasser. Schwimmen Sie ein paar Runden nach dem Unterricht, um das Herz zusätzlich zu stärken.
Gruppenunterricht
Wenn Sie sich über zu viele neugierige Blicke auf Ihre Waren im Klaren sind, fühlen Sie sich in den belebten Fitnessstudios möglicherweise etwas unwohl. Vermeiden Sie morgens und früh abends das Fitnessstudio - es ist in der Regel vor und nach den normalen Geschäftszeiten viel los. Gruppenfitnesskurse könnten eine gute Lösung sein. Ihre Fitness-Enthusiasten werden zu beschäftigt sein, sich um ihre eigene Anatomie zu sorgen, um Ihre im Auge zu behalten. Wählen Sie Yoga, Pilates oder Step-Aerobic für ein Training, das die Muskeln sprengt und die Hüfte schnitzt und Ihren Rücken nicht verwüstet.
Core-Training
Stecken Sie ein paar Kernübungen in Ihr Workout, zusammen mit herzgesundem Cardio. Da Ihre reizenden Damen die Vorderseite Ihres Körpers beschweren, ist ein starker Kern für das Ausbalancieren Ihrer Körperhaltung von entscheidender Bedeutung. Halten Sie die Plankenpose für eine Minute und die Seitenplanke für 30 Sekunden auf jeder Seite, nachdem Sie Ihr Training beendet haben.
Die Mädchen anziehen
Wählen Sie einen Sport-BH, der speziell für gut ausgestattete Frauen entwickelt wurde. Es sollte ein Verkapselungsdesign haben - so wird jede Brust ordentlich in ihre eigene kleine Tasche gesteckt. Dieses Design reduziert nicht nur das Prellen, sondern stützt auch das Gewicht der Brüste. Ihr Sport-BH sollte auch breite, gepolsterte Träger haben - dies ist zwar keine Notwendigkeit, macht Sie jedoch viel komfortabler.
