PiYo-Kurse kombinieren Yoga und Pilates für ein Körper-Geist-Training.
PiYo ist ein Ganzkörper-Fitness-System, das Sie von Kopf bis Fuß fit macht . Es kombiniert die Übungen von Pilates und Yoga, um Ihnen zu helfen, Kraft aufzubauen, Gewicht zu verlieren, die Flexibilität zu erhöhen und viel Spaß dabei zu haben. PiYo wurde von Chalene Johnson, dem Gründer des Turbo Kick Systems, entwickelt. Es wurde für Menschen entwickelt, die sich die Vorteile eines Yoga oder Pilates-Workouts wünschen, aber mit einer höheren Energie und höherer Schweiß-Klasse.
Einzigartigkeit
PiYo unterscheidet sich von anderen Yoga und Pilates in vielerlei Hinsicht . Während es diese beiden Körper-Geist-Übungen zusammenfügt, fügt es auch Komponenten von Kampfkünsten und Tanz für ein intensiveres, Kick-Booty-Training hinzu. PiYo ist auch stolz darauf, fröhliche Mainstream-Musik anstelle von traditioneller Zen-Yoga-Musik zu verwenden, um die Schüler während des Trainings aufgeregt, interessiert und in der Zone zu halten.
Kräftigung
Das PiYo-System ist ein Ganzkörper-stärkendes Training. Posen wie Planke, Seitenbrett, Kernarbeit, Ausfallschritte und Kniebeugen sind Schlüsselelemente, um die großen und kleinen Muskeln des Körpers zu engagieren. Indem Sie in diesen Posen arbeiten, bauen Sie Kraft mit dem Widerstand Ihres eigenen Körpers auf. In einigen Klassen werden leichte Handgewichte auch verwendet, um den Kraftaufbau zu erhöhen. Bei dieser Art von Unterricht werden Ihre Muskeln trainiert und geformt, aber nicht so sperrig wie in anderen Klassen.
Cardio
Im Gegensatz zu den meisten anderen Yoga- und Pilates-Kursen sind PiYo-Kurse aerob. PiYo-Kurse verbinden dynamische, ständig fließende Übungen, um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen, Kalorien zu verbrennen und Sie zum Schwitzen zu bringen. Diese Kurse sind energiegeladen und bewegen sich mit Bewegungen und Posen aus traditionellem Yoga, Pilates und Tanz, die auf eine neue Art und Weise verbunden sind, um mehr Cardio und Spaß hinzuzufügen. Diese Bewegungen beinhalten das Ein- und Ausströmen von Kriegerpose, das Hinein- und Heraustreten von Ausfallschritten und das Durchströmen von traditionellen Sonnengrüßen.
Zusätzliche Vorteile
Laut PiYo-Lehrern bauen diese Klassen nicht nur Muskeln auf und helfen Ihnen dabei, Ihre Herzfrequenz zu erhöhen Gesundheit, aber sie haben auch zusätzliche Vorteile. Die Posen und Bewegungen helfen den Muskeln mehr Flexibilität. Die Lehrer behaupten auch, dass diese Übungen dazu beitragen, den Bewegungsumfang in deinen Gelenken zu erhöhen, dein Gleichgewicht zu verbessern, Energie zu verbessern und Stress zu reduzieren, für ein ganzheitliches Training, Körper-Geist-Training.
