Eine tägliche Dosis des richtigen Probiotikums kann Blähungen reduzieren, die Verdauung unterstützen und die Immunität verbessern.
Wenn Sie plötzlich in Ihre Jeans eintauchen, fühlen Sie sich 10 gedrängt Pfunde in einen 5-Pfund-Beutel, Ihr Verdauungssystem kann schleppend sein. Die tägliche Einnahme von probiotischem Acidophilus kann Ihnen helfen, den Kampf gegen Blähungen zu gewinnen, Ihr Immunsystem zu stärken und die Aufnahme von Nährstoffen zu verbessern. Aber nicht alle Probiotika bringen Vorteile; Einige Stämme sind unwirksam oder, schlimmer noch, schädigen. Das Verständnis der Lebensfähigkeit des Produkts und wie es in Ihrem Darm kolonisiert und die bestimmte Sorte identifiziert, hilft Ihnen bei der Auswahl der richtigen "freundlichen Bakterien" für Ihren Darm.
Auswahl des richtigen Produkts
Probiotika sind freundliche Bakterien und Hefen, die helfen halte die bösen Jungs, bösartige Mikroben, in Schach. Aber selbst die guten Bakterien, die unter verschiedenen oder schlechten Bedingungen wachsen, sind Eigenschaften, die Ihnen schaden können. Um Sicherheit und maximalen Nutzen zu gewährleisten, wählen Sie Lactobacillus acidophilus-Produkte, die in Glas verpackt sind, um zu verhindern, dass Sauerstoff die Potenz des Produkts beeinträchtigt. Plastikflaschen sind porös und können den Spiegel von lebenden Zellen verringern. Wählen Sie Produkte, die den Gehalt an lebenden Zellen eindeutig kennzeichnen, koloniebildende Einheiten (CFU) genannt, und die Kolonisation im Darm nach der Einnahme garantieren.
Nützlicher probiotischer Stamm, DDS-1 L. Acidophilus
Laut Universität Nebraska, kultivierter Stamm DDS-1 L. acidophilus für den täglichen Gebrauch, liefert verdauungsfördernde Vorteile, wie die Produktion von Enzymen, die Proteine spalten und Lipasen, die Fette verdauen. Zu den weiteren Vorteilen einer täglichen Einnahme von Acidophilus, wie dem DDS-1 L. acidophilus-Stamm, gehört die Produktion von B-Vitaminen und natürlichen Antibiotika zur Bekämpfung von Krankheiten.
Gefriergetrocknete Produkte sind stabiler
Ziel für L. acidophilus Produkte für den täglichen Gebrauch, die 1 bis 2 Milliarden CFU enthalten, sagt SK Dash, PhD, der Dynamischen Chiropraktik. Dash sagt auch, dass der Prozess der Gefriertrocknung Acidophilus seine Stabilität vorantreibt, so dass es Magensäuren überleben und im Darm für beste Ergebnisse kolonisieren wird. Ein Probiotikum wie L. acidophilus muss Magensäuren überleben und die Fähigkeit besitzen, sich zu kolonisieren, oder es wird keine gesundheitlichen Vorteile nach Tuff's University School of Medicine ergeben.
Sicherheitsfragen
Obwohl L. acidophilus sicher ist die meisten Menschen, Nahrungsergänzungsmittel können mit Medikamenten interagieren, so konsultieren Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein tägliches Probiotikum beginnen. Die Einnahme von Acidophilus mit mehr als 1 bis 2 Milliarden CFU pro Tag kann laut dem Medical Center der University of Maryland ebenfalls Nebenwirkungen hervorrufen. Für Menschen, die mehr als 1 bis 2 Milliarden KBE pro Tag einnehmen, können Gas, Magenverstimmung und Durchfall auftreten.