Wählen Sie eine Stützmatte für stehende Positionen.
Das Tropfen von Schweiß aus einem heißen Yoga-Studio, das auf 105 Grad Fahrenheit und 40 Prozent Luftfeuchtigkeit eingestellt ist, ist kein gutes Zeichen für Ihre Stabilität. Eine rutschige, nicht unterstützende heiße Yogamatte kann Sie überall hin rutschen lassen, was Ihre Praxis beeinträchtigt. Wenn Sie sich mit der richtigen Art von Matte ausstatten, wird der Schweiß Ihre Leistung nicht beeinträchtigen, sodass Sie in Ihrem nächsten Bikram-Yoga-Kurs Ihr "Om" aufsetzen können.
Material
Die meisten Yogis sind hartnäckig, wenn es um die Art des Materials geht, aus dem ihre Matten hergestellt sind, aber im heißen Yoga werden nur zwei Arten wirklich ausreichen. Die traditionelle Matte besteht aus PVC, das eine gute Bodenhaftung bietet. Wenn das Material jedoch schweißnass wird, kann es rutschig werden. Denken Sie also daran, dass Sie möglicherweise in ein Yogatuch investieren möchten, um es während des Unterrichts zu wischen. Andere Yogis bevorzugen eine Bambusmatte für Bikram. Es nimmt einen Teil des Schweißes auf und die Naturfasern werden nicht rutschig. Möglicherweise erhalten Sie jedoch nicht die überlegene Traktion, die Sie mit PVC erzielen.
Textur
Sie werden auf jeden Fall eine Matte wollen, die eine ausreichend holprige Textur hat, um Ihnen den besten Halt zu geben, besonders wenn die Matte während des Unterrichts nass wird. Eine holprige oder gefütterte Matte ist am besten, aber Sie können auch mit einer klebrigen Matte für Bikram gehen. Eine klebrige Matte hat eine dünne Klebeschicht, mit der Sie sich selbst unter den heißesten Bedingungen stabilisieren können.
Dicke
Eine traditionelle Yogamatte ist ziemlich dünn, aber Sie benötigen möglicherweise etwas Dickeres, wenn Sie heißes Yoga praktizieren. Einige der Posen - um nur einige zu nennen: Peinliche Haltung und Zehenstandhaltung - wirken sich ziemlich intensiv auf die Gelenke aus. Während die Hitze im Studio dazu beitragen kann, Ihre Muskeln für eine tiefere Dehnung zu lockern, benötigen Sie möglicherweise mehr Polsterung, um Ihre Gelenke während des Unterrichts zu schützen. In einigen Fällen ist es am besten, zwei Matten zu kaufen - eine dünne und eine dicke - und zwischen den beiden zu wechseln, abhängig von der Pose oder der Klasse, an der Sie teilnehmen.
Eigenschaften
Wenn du zum Bikram Yoga gehst, nimm auf jeden Fall eine Wendematte. Eine Wendematte hat auf beiden Seiten eine Textur. Auf diese Weise können Sie Ihre Matte umdrehen, wenn sie zu feucht wird. Hilfreich ist auch die Möglichkeit, die Oberkante der Matte hochzurollen und zusätzliche Polsterungen für Ihre Handgelenke während der Triangle-Pose zu erstellen. Achten Sie vor allem auf eine vollständig waschbare Matte. Sobald der Unterricht beendet ist, solltest du es besprühen oder in die Wäsche werfen.
