Die Teilnahme an einem hochkarätigen Kurs wie einem Bootcamp kann Ihnen in jedem Alter beim Abnehmen helfen.
Unabhängig davon, ob Sie 25 oder 75 sind, können Sie in jedem Alter Gewicht verlieren, indem Sie an Aerobic-Kursen mit starker Wirkung teilnehmen. Indem Sie Ihren Unterricht mit einer gesunden, kalorienbewussten Ernährung kombinieren, verlieren Sie viele Kilo von Kopf bis Fuß, während Sie energiegeladene, herausfordernde Workouts genießen, die Ihren Körper auf die Probe stellen. Und vom Kickboxen bis zum Step und anderen dazwischen sorgen Aerobic-Kurse mit großer Wirkung für eine schlankere Taille und helfen Ihnen dabei, ein gesünderes Herz, einen schärferen Verstand und ein fröhlicheres, aktiveres Leben zu erlangen.
Kickboxen
Unabhängig von Ihrem Alter fühlt es sich manchmal einfach gut an, etwas zu treffen. Frauen von der High School bis zur Pensionierung und insbesondere diejenigen in ihren 30s und 40s leiden unter Stress. Dies ist ein Grund, warum es wichtig ist, eine Möglichkeit zu haben, mit Emotionen umzugehen. Mit Kickboxen können Sie Aggressionen und Frustrationen abbauen, während Sie gleichzeitig Stress abbauen und die Vorteile stimmungsfördernder Endorphine nutzen. Melden Sie sich für einen Kickboxkurs in Ihrem Fitnessstudio oder Ihrem örtlichen Boxclub an. Mit diesen Kursen können Sie Frustration und Kalorien auf positive Weise abbauen - 372 in 30 Minuten, wenn Sie 155 Pfund wiegen - und gleichzeitig Ihr Selbstvertrauen verbessern und grundlegende Selbstverteidigungsübungen erlernen.
Schritt
Eine weitere wirkungsvolle Option, die für Frauen jeden Alters sicher ist, ist das Stufentraining. Mit so vielen verschiedenen Schritten und der Fähigkeit, Ihre Herzfrequenz stark zu erhöhen oder moderat zu halten, ist step ideal für Frauen jeder Fitnessstufe. Schrittroutinen sind auf rasante Musik eingestellt und werden von lebhaften Trainern geleitet, die Ihnen dabei helfen können, Bewegungen an Ihre persönlichen Verhältnisse anzupassen. Wenn Sie in der Lage sind, gehen Sie auf Touren oder passen Sie die Bewegungen an, wenn Sie körperliche Einschränkungen haben. Mit der Hilfe des Trainers können Sie ein beeindruckendes Training genießen, das zu Ihrem Körper passt und Ihnen hilft, Kalorien und Zoll zu verbrennen.
Boot Camp
Der Titel kann beängstigend klingen, und je nach Lehrer kann es sein. Aber das Abenteuer erwartet Sie in den Bootcamp-Klassen. Alle Bootcamp-Klassen unterscheiden sich je nach Führungspersönlichkeit und beinhalten energiereiches Aerobic und herausfordernde Kraftübungen. Wenn Sie sich für einen Kurs in Ihrem örtlichen Fitnessstudio anmelden, erhalten Sie ein Ganzkörpertraining, das Ihren aeroben Anforderungen entspricht, Ihnen hilft, stärkere Muskeln aufzubauen und Ihre Knochendichte zu erhöhen. Mit etwas Glück erhalten Sie möglicherweise sogar ein Bootcamp-T-Shirt.
Überlegungen
Wenn Sie keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio haben oder keinen Zugang zu einem Zentrum haben, in dem wirkungsvolle Aerobic-Kurse angeboten werden, können Sie eine DVD aus Ihrer örtlichen Bibliothek herunterladen oder im Geschäft abholen. Mit Hunderten von Optionen können Sie ein wirkungsvolles Training finden, das Ihnen das klassenähnliche Gefühl in der Privatsphäre Ihres eigenen Zuhauses vermittelt. Suchen Sie nach intensiven, kardiobasierten Workouts wie Kickboxen, Steps oder Tänzen, die Ganzkörperbewegungen beinhalten, und halten Sie Ihre Herzfrequenz hoch. Ob Sie einen Kurs besuchen oder ein Video machen, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie beginnen, Ihre Ziele und Ihre Sicherheit zu besprechen.
