Mit Stöckelschuhen zur Arbeit? Du machst deine Beinschmerzen schlimmer.
Es ist ein einschüchterndes Unterfangen, den Tag bei der Arbeit zu verbringen, besonders für Ihre Füße und Beine. Diese unglücklichen unteren Extremitäten werden gezwungen sein, die Hauptlast Ihrer Stehstunden zu tragen, und sie werden wahrscheinlich auch dann noch Schmerzen haben, wenn Sie ausgestempelt sind und nach Hause gegangen sind. Verwenden Sie einige einfache Tipps, um die Schmerzen zu lindern. Langfristig werden sich Ihre Füße und Beine bei Ihnen bedanken.
Wählen Sie Schuhe für Komfort, nicht Stil. Wenn Sie wissen, dass Ihr Job Sie den ganzen Tag auf Trab hält, denken Sie nicht einmal daran, mit einem Absatz in etwas zu schlüpfen, egal wie süß das jeweilige Paar Pumps auch sein mag. Wählen Sie ein Paar flache Schuhe mit stützenden, kuscheligen Sohlen und einem stumpfen, nicht spitzen Zeh, damit sich Ihre zarten Füße so angenehm wie möglich fühlen.
Bitte um eine Matte. Die Oberfläche, auf der Sie stehen, bestimmt maßgeblich, wie komfortabel Ihre Füße und Beine bleiben, wenn Sie sich abmühen. Bitten Sie Ihren Arbeitgeber, Ihnen eine Anti-Ermüdungsmatte zur Verfügung zu stellen. Diese kuscheligen Matten bieten eine sanftere Oberfläche für Ihre Füße und reduzieren die Belastung, die Ihre Beingelenke durch Stehen den ganzen Tag über verursacht. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie auf einem nachsichtigen Betonboden arbeiten. Diese Art von Boden ist besonders für Füße und Beine geeignet.
Ändern Sie regelmäßig Ihre Körperhaltung. Der Akt des Stehens ist nicht ganz so anstrengend für Beine und Füße, wenn Sie nicht wie ein britischer Wachmann in derselben Position während der gesamten achtstündigen Schicht stehen. Passen Sie Ihre Position regelmäßig an, um sicherzustellen, dass Sie alle Muskeln beanspruchen, um aufrecht zu bleiben. Wenn Sie können, platzieren Sie eine Box oder Fußstütze vor Ihnen, empfiehlt die Ergonomie-Beratungsgruppe PS Associates. Wenn Sie einfach ein Bein anheben und es für einige Zeit auf die Box legen und dann auf das andere wechseln, können Sie Ihren Stehtag einfacher gestalten.
Besprechen Sie alle neuen oder sich verschlimmernden Beinschmerzen mit Ihrem Arzt. Es ist verständlich, nach einem Tag im Stehen mit wunden Beinen nach Hause zu kommen. Von der Norm abweichende Schmerzen in den Beinen können jedoch ein Anzeichen für eine schwerwiegendere medizinische Warnung sein. Dr. Sheldon G. Sheps von der Mayo-Klinik. Insbesondere wenn Ihre Beinschmerzen von Schwellungen oder Rötungen begleitet werden, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen und die Situation überprüfen lassen, um sicherzustellen, dass nicht mehr im Spiel ist als nur ein Tag im Stehen.
