Viele Menschen profitieren aufgrund des sozialen Umfelds von Trainingskursen.
Spinning-Kurse, die in Gruppen stattfinden und von einem Instruktor geleitet werden, beinhalten intensives Indoor-Cycling. In der Regel finden Sie einen Spinning-Kurs in Ihrem örtlichen Fitnessstudio. Spinning-Kurse machen Spaß und motivieren und helfen Ihnen dabei, eine Menge Kalorien zu verbrennen, während Sie ein intensives Cardio-Training absolvieren. Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker, bevor Sie einen neuen Fitnesskurs beginnen.
Motivation
Spinning-Kurse motivieren, weil sie Spaß machen. Viele Spinning-Kurse simulieren aufregende Radtouren durch abenteuerliche Gegenden und geben Ihnen einen Nervenkitzel, der Sie vor Langeweile bewahrt. Manchmal machen die Lehrer Spaß, indem sie Nachtclubmusik spielen und Disco-Lichter haben. Gute Instruktoren sind motivierende Redner und starke Trainer. Wenn Sie also einen Instruktor finden, dessen Stil Sie mögen, könnte dies Sie motivieren, sich beim Training härter anzustrengen. Mit dem Rest der Gruppe Schritt zu halten, ist ein weiterer Motivationsfaktor, den man bei einem Solo-Training nicht bekommt. In einigen Klassen werden die Statistiken aller Teilnehmer auf Bildschirmen im Raum angezeigt. Wenn Sie also wettbewerbsfähig sind, kann dieser Faktor Sie auch motivieren.
Gewichtsverlust Vorteile
Gewichtsverlust tritt auf, wenn Sie regelmäßig mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen. Das Spinnen ist eine hochintensive Aerobic-Übung, die viele Kalorien verbrennt. Es ist also ein zeiteffizientes Training, das Ihnen dabei helfen kann, Gewicht zu verlieren. Laut Shape Magazine verbrennt eine 45-Minuten-Rotationsklasse ungefähr 450-Kalorien. Die Muskelmasse, die Sie gewinnen, erhöht Ihren Stoffwechsel, so dass Sie schneller Kalorien verbrennen, auch wenn Sie sich ausruhen.
Kraft- und Cardio-Vorteile
Zum Spinnen müssen Sie Ihre Gesäßmuskeln, Quadrizeps, Oberschenkel, Waden und Bauchmuskeln verwenden. Da dies einige Ihrer größten Muskelgruppen sind, werden Sie durch regelmäßiges Drehen viel Kraft gewinnen. Starke Beine geben Ihnen mehr Ausdauer beim Gehen und Laufen und verbessern Ihr Gleichgewicht und Ihre Koordination. Sie straffen Ihren Kern, während Sie sich beim Drehen ausbalancieren, was Ihre Haltung verbessert. Spinning-Kurse bringen Ihr Herz in Schwung, was Ihre kardiovaskuläre Fitness verbessert. Wenn Sie regelmäßig an Spinning-Kursen teilnehmen, bleiben Sie in Form und können Herzkrankheiten abwehren.
Andere Vorteile
Spinning-Kurse sind eine großartige Möglichkeit, ein intensives Fahrradtraining in einem klimatisierten Raum zu absolvieren. Es ist viel sicherer als draußen zu fahren, da Sie sich keine Sorgen über schlechtes Wetter machen müssen, sich verlaufen müssen oder fallen und sich verletzen müssen. Es ist einfacher, Wasser, ein Sportgetränk, einen Snack, ein Handtuch und Ihre persönlichen Sachen mit in den Fitnessraum zu nehmen, als bei einem Ausflug mit dem Fahrrad im Freien. Im Gegensatz zum Laufen belastet das Drehen Ihre Gelenke nicht. Sie haben auch den sozialen Vorteil, Menschen in Ihrer Klasse kennenzulernen.
