Hunger kann sich negativ auf Ihr Gedächtnis, Ihre Stimmung und Ihr Urteilsvermögen auswirken.
Das Verhungern Ihres Nahrungsmittels ist eine gefährliche Methode zur Gewichtsreduktion, die sich sowohl kurz- als auch langfristig auf Ihre Gesundheit auswirken kann. Dieser Prozess entzieht Ihrem Körper wichtige Vitamine, Mineralien und Makronährstoffe wie Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett. Infolgedessen ist Ihr Körper nicht in der Lage, sein Potenzial auszuschöpfen. Hunger führt zu zahlreichen gefährlichen Nebenwirkungen, die sogar lebensbedrohlich sein können.
Elektrolytstörungen und Herzprobleme
Elektrolyte sind Mineralien wie Natrium, Kalium, Magnesium und Kalzium, die Ihr Herz richtig schlagen lassen. Wenn Sie ausreichende Portionen essen, verbrauchen Sie genügend Elektrolyte. Aber wenn Sie Ihrem Körper Nahrung entziehen, entziehen Sie ihm auch Elektrolyte, was zu einem Ungleichgewicht führen kann. Die Symptome reichen von Muskelzuckungen bis zu Herzrhythmusstörungen. Hunger ist unglaublich gefährlich für Ihr Herz - ein Mangel an Elektrolyten kann einen langsamen Herzschlag verursachen, zu gefährlich niedrigem Blutdruck führen und sogar Ihren Herzmuskel schrumpfen lassen.
Knochenschwund
Ihr Körper braucht Kalzium, um seine täglichen Aufgaben zu erledigen. Wenn es kein Kalzium aus der Nahrung bekommt, beginnt es, es aus den Knochen herauszulösen. Infolgedessen kann das Verhungern Ihres Körpers zu Knochenschwund führen. Im Frühstadium spricht man von Osteopenie und kann zu Osteoporose führen. Die meisten Menschen gehen davon aus, dass diese Krankheiten mit dem Alter zusammenhängen, aber sie können während Ihres gesamten Lebens auftreten. Laut Angaben des University of Maryland Medical Center wird beispielsweise bei fast 90 Prozent der Frauen mit Anorexie auch Osteopenie diagnostiziert. Knochenverlust kann zu spröden Knochen, Brüchen und Brüchen führen.
Nährstoffmängel
Ihr Körper kann nicht viele Mineralien und Vitamine speichern und muss sie jeden Tag konsumieren, um richtig zu arbeiten. Mangel an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen kann zu Mangelerscheinungen führen. Ein Mangel an Nährstoffen kann zu schädlichen Nebenwirkungen führen. Beispielsweise kann ein niedriger Thiaminspiegel, auch als Vitamin B-1 bekannt, zu einer Beeinträchtigung des Geisteszustands führen, während ein Zinkmangel zu Durchfall oder Dermatitis führen kann. Eine Anämie, die durch einen niedrigen Eisengehalt im Blut gekennzeichnet ist, kann auch durch Hunger verursacht werden. Da Eisen dazu beiträgt, Sauerstoff durch den Körper zu transportieren, kann ein Mangel zu Müdigkeit und Schwäche führen.
Auswirkungen auf Ihr Gehirn
Menschen, die selbst hungern, haben nicht die gleichen kognitiven Fähigkeiten wie Menschen, die richtig ernährt werden. Stellen Sie sich vor, wie Sie sich nach dem Auslassen einer Mahlzeit fühlen - mit Essen beschäftigt, nervös und vielleicht gereizt. Stellen Sie sich nun vor, wie es sich anfühlt, mehrere Mahlzeiten hintereinander auszulassen. Hunger kann zu Konzentrationsschwierigkeiten, Müdigkeit, Verwirrung und Urteilsstörungen führen. Ein Mangel an Nahrung kann auch Ihre emotionalen Gefühle verändern und zu Stress, Gereiztheit, erhöhter Angst und Depression führen.
