Wenn Sie mit Ihren Kollegen zu Mittag essen, können Sie ein gesundes Teamumfeld aufbauen.
Wenn Sie den ganzen Tag ohne Pause arbeiten, riskieren Sie Burnout. Mit dem Burnout kommen mentale Belastungen und Erschöpfungszustände. Laut einer 2012-Pressemitteilung von Right Management geben 39-Prozent der Mitarbeiter an, dass sie in der Regel am Schreibtisch zu Mittag essen, und 28-Prozent geben an, dass sie selten, wenn überhaupt, eine Mittagspause einlegen. Eine Mittagspause kann die Produktivität steigern, aber auch die Art und Weise, wie Sie Ihre Mittagspause nutzen, spielt eine wichtige Rolle.
Allgemeine Statistiken
Ein 2013-Artikel von Donna Farrugia von The Creative Group zeigte, dass sich 37-Prozent der Mitarbeiter beim Verlassen des Büros zum Mittagessen nicht mehr oder nicht weniger produktiv fühlten. Außerdem waren 24-Prozent der Mitarbeiter viel produktiver, 20-Prozent waren etwas produktiver, 9-Prozent machten keine Pausen, 7-Prozent waren weniger produktiv und 3-Prozent fielen in die Kategorie „Sonstige“ oder „Weiß nicht“.
Mittagessen Aktivitäten
Sie können Ihre Produktivität bei der Arbeit verbessern, indem Sie Ihre Mittagspause so nutzen, dass Sie Ihre mentale Energie auffüllen und neu konzentrieren können. Sie können eine gesunde Mahlzeit zu sich nehmen, spazieren gehen, mit Freunden sprechen, ein Nickerchen machen, Dehnübungen machen, das Fitnessstudio besuchen, ein geistig anregendes Spiel spielen oder Musik hören. Mittagspausen müssen nicht immer arbeitsfrei sein, um von Vorteil zu sein. In einem Interview mit Harvard Business Review sagte Professor Charlotte Fritz, dass Studien zeigen, dass wenn Mitarbeiter ihre Mittagspause nutzen, um positiv über ihre Arbeit nachzudenken, ihre Perspektiven zu erweitern, neues Wissen zu gewinnen oder einfach nur um sich zu entspannen, dies sofort zu einer höheren Aufmerksamkeitsrate führt nach dem Mittagessen und in einigen Fällen, wenn sie die Arbeit verlassen.
Pflichten des Arbeitgebers
Nach dem Bundesgesetz muss Ihr Arbeitgeber Ihnen keine Mittagspause geben, das Landesgesetz kann dies jedoch vorschreiben. Viele Arbeitgeber geben Mittagspausen, auch wenn das Landesgesetz dies nicht vorschreibt. Wenn sich Ihr Arbeitgeber für eine Mittagspause entscheidet oder das Gesetz dies vorschreibt, wird die Zeit normalerweise nicht bezahlt. Wenn Ihr Arbeitgeber sagt, dass Sie während Ihrer Mittagspause arbeiten müssen, muss er Ihnen die Zeit bezahlen. Wenn der Staat Mittagspausen vorschreibt, kann Ihr Arbeitgeber Sie nicht davon abhalten oder Sie dazu zwingen, keine Mittagspause einzulegen.
Überlegungen
Ruhepausen unterscheiden sich von Mittagspausen. Die Pausen dauern in der Regel zwischen fünf und 20 Minuten und die Mittagspausen dauern in der Regel mindestens 30 Minuten. Ruhezeiten werden in der Regel häufiger als Mittagspausen eingelegt und können ebenfalls zur Steigerung der Produktivität beitragen. Um sich von der Eintönigkeit oder dem Stress Ihrer Arbeit zu erholen, können Sie kurze Pausen von Ihrem Arbeitsplatz einlegen. Einige Staaten schreiben bezahlte Pausen vor. Beachten Sie jedoch, dass einige Experten kurze Pausen nicht befürworten. Laut Fritz haben ihre Nachforschungen ergeben, dass kurze Pausen, z. B. auf die Toilette gehen oder Wasser holen, Sie im Allgemeinen nicht wieder mit Energie versorgen. Eine Ausnahme wäre, wenn Sie etwas tun, das mit Arbeit und Positivem verbunden ist, wie eine neue Aufgabe zu lernen oder einen Kollegen zu beglückwünschen.
