Mini-Stepper bieten Übungen, die denen von Modellen in Originalgröße ähneln.
Wenn es schwierig ist, sich Zeit für Bewegung zu nehmen, muss man kreativ werden. Ein Mini-Stepper ist beispielsweise ein kleines Gerät, mit dem Sie fernsehen oder telefonieren können. Einige Modelle passen sogar unter einen typischen Schreibtisch, sodass Sie während der Arbeit Sport treiben können - Multitasking vom Feinsten.
Bewegung
Ein Mini-Stepper ist mit der gleichen Art von Treppenpedalbewegung ausgestattet wie größere Modelle, wenn auch häufig mit einem begrenzten Bewegungsbereich. Beispielsweise können Sie mit einem großen Treppensteiger die Knie viel höher anheben als mit einem Mini-Stepper, um Ihren Unterkörper gründlicher zu trainieren. Einige Menschen sind jedoch der Meinung, dass es sich lohnt, die Bewegungsfreiheit zu verringern, wenn sie jederzeit trainieren möchten.
Verbraucherfreundlichkeit
Die kompakte Größe eines Mini-Steppers ist wichtig, wenn Sie Ihre Ausrüstung zwischen den Einsätzen aufbewahren müssen oder wenn Sie in winzigen Bereichen trainieren müssen. Wenn Sie in einer kleinen Wohnung wohnen, haben Sie möglicherweise keinen Platz für ein großes Trainingsgerät. Ein Mini-Stepper, der zur einfachen Aufbewahrung zusammengeklappt werden kann, passt unter Ihr Bett oder in einen Schrank. Nehmen Sie es einfach heraus, wenn Sie bereit sind zu trainieren, und verstecken Sie es den Rest der Zeit.
Muskeln
Mini-Stepper trainieren die Wadenmuskulatur sowie die Beuger und Strecker der Beine und des Gesäßes und fördern so die Fitness des Unterkörpers. Laut dem Buch „Doctor Help Me Slim Down !: Festigen und Cellulite loswerden!“ Von Maria Makarovic kann ein Mini-Stepper die Muskeln in Oberschenkeln und Gesäß stärken und straffen. Kombinieren Sie straffere Muskeln mit Fettabbau, und Ihr Unterkörper sieht formschön und straff aus.
Kalorien verbrannt
Viele Faktoren beeinflussen, wie viele Kalorien Sie bei der Verwendung Ihres Mini-Steppers verbrauchen, einschließlich der Bewegungsrate, Ihres Körpergewichts, der Trainingsdauer und der Bewegungsreichweite. Im Allgemeinen sind Treppensteiger aller Art zur Kalorienverbrennung wirksam. Zum Beispiel ein 125-lb. Eine Frau, die einen normalen Treppensteiger für 30 Minuten benutzt, verbrennt ungefähr 180 Kalorien. Zum Vergleich: Dieselbe Frau würde nur 165-Kalorien verbrennen und 30-Minuten lang Aerobic mit geringen Auswirkungen durchführen. Sie können die Anzahl der Kalorien, die Sie mit Ihrem Mini-Stepper verbrennen, erhöhen, indem Sie sich schneller bewegen und / oder Ihr Training verlängern.
