Beim Bouldern klettern Sie normalerweise relativ tief im Boden.
Indoor-Bouldern bietet erstmaligen Kletterern eine relativ unverbindliche und risikoarme Möglichkeit, das Klettern zu testen. In richtiger Kleidung kannst du sicherer und lohnender bouldern. Beim Bouldern geht es in der Regel darum, kurze Strecken ohne Verwendung von Sicherheitsseilen oder -gurten nach oben oder zur Seite zu klettern. Boulderer verwenden Crash-Pads, auch Bouldering-Matten genannt, um den Aufprall von Stürzen abzuschwächen. Bouldern ist in der Regel eine soziale Aktivität, da sich Boulderer normalerweise gegenseitig aufspüren, um Verletzungen zu vermeiden, wenn sie gemeinsam auf Boulderrouten arbeiten, die als "Boulderprobleme" bezeichnet werden.
Schuhe
Kletterschuhe können Ihr Bouldererlebnis verbessern oder beeinträchtigen. Ein schlecht sitzendes Paar Kletterschuhe bringt Sie buchstäblich auf den falschen Fuß und ermutigt Sie, schlampige, ungenaue Fußarbeit zu lernen. Kletterschuhe sollten wie enge Handschuhe über Ihre nackten Füße passen, ohne Lufteinschlüsse oder Raum, um mit den Zehen zu wackeln. Die meisten erfahrenen Kletterer verkleinern ihre Street-Shoe-Größe zwischen der Hälfte und zwei Größen. Erwarten Sie, dass sich ungefütterte Kletterschuhe aus Leder mit der Zeit bis zu voller Größe dehnen. Gefütterte Schuhe und Synthetikschuhe dehnen sich deutlich weniger, wie REI feststellt.
Bottoms
Bei Boulderbewegungen werden häufig die Beine in stark gebeugten oder gestreckten Positionen positioniert und bewegt. Wählen Sie bequeme Hosen, Caprihosen oder Shorts, die Ihre Bewegungsfreiheit nicht einschränken. Aus dehnbaren, reißfesten Materialien gefertigte Unterteile funktionieren am besten. Extrem weite Unterteile werden nicht empfohlen, da sie Ihre Sicht beeinträchtigen und sich in Holds und Rock-Features verfangen können. Boulderer rollen oft längere Hosenbeine hoch, damit sie ihre Füße klar sehen und effektiv benutzen können.
Tops
Weibliche Boulderer tragen normalerweise einen Sport-BH oder ein Sport-Top mit einem integrierten BH als erste Schicht. Unter warmen Bedingungen reicht dieses nicht einschränkende Kleidungsstück oft für sich oder mit einem leichten T-Shirt aus. Wählen Sie für kältere Bedingungen ein schweißableitendes, leichtes Langarmhemd oder eine Jacke, die Ihrem Oberkörper völlige Bewegungsfreiheit bieten. Tragen Sie eine Fleece-Schicht und / oder eine Daunenjacke, um die Wärme in Ihrem Oberkörper zu bewahren, während Sie sich zwischen den Anstrengungen aufspüren oder ausruhen.
Zubehör
Boulderer verwenden gymnastische Kreide - Magnesiumcarbonat -, um die Reibung zwischen ihren Fingern und dem Gestein zu verbessern, wie aus einer Studie hervorgeht, die im November in "Sports Biomechanics" (2012) veröffentlicht wurde. Obwohl Boulderer manchmal einen Chalkbag am Gürtel tragen, verwenden sie häufiger einen Chalk Bucket - eine größere Version eines Chalkbags, den Sie aufrecht auf den Boden stellen können. Dies verhindert, dass im Falle eines Sturzes Kreide verschüttet wird, was häufig bei Taschen mit Gürteln der Fall ist. Tauchen Sie Ihre Hände zwischen den Boulderversuchen in den Eimer, der als "Kreiden" bezeichnet wird. Weitere übliche Zubehörteile zum Bouldern sind Wintermützen, eine Sonnenbrille, um Blendung zu reduzieren, und kleine Bürsten, um zwischen den Boulderversuchen überschüssige Kreide aus den Laderäumen zu entfernen. Ziehen Sie vor dem Bouldern Ringe und jeglichen Schmuck aus, der baumelt - einschließlich Ohrringe, Armbänder und Halsketten. Es ist leicht, sich beim Bouldern am Zifferblatt zu kratzen. Vielleicht möchten Sie Ihre Uhr auch abnehmen.
