Wenn Sie Ihre Bauchmuskeln straffen, werden Dehnungsstreifen nicht verschwinden.
Wenn Dehnungsstreifen Ihren Stil verkrampfen, hier sind einige erfreuliche Neuigkeiten: Diese farbigen Streifen auf Ihrer Haut wird wahrscheinlich alles von selbst verblassen, auch wenn Sie nichts tun, um sie zu behandeln. Das ist eine gute Sache, denn sie zu nixen kann sich als schwierig herausstellen und wird nicht dazu führen, dass sie verblassen. Dennoch kann Bewegung helfen, Schwangerschaftsstreifen zu vermeiden - und dabei helfen, schöne Bauchmuskeln zu formen - also nicht auf den Trainingseinheiten sparen.
Über Dehnungsstreifen
Sie können die Pubertät schon lange hinter sich lassen, aber der schnelle Wachstumsschub könnte rote, violette oder silbrige Flecken auf Ihrer Haut hinterlassen haben, die jahrelang anhalten. Schwangerschaft oder schnelle Gewichtszunahme können auch Dehnungsstreifen verursachen, die normalerweise auf die Brüste, den Bauch, die Hüften und die Oberschenkel treffen. Einige Dehnungsstreifen erscheinen mit übermäßiger Verwendung von Cortison-Cremes, also nehmen Sie es leicht mit diesen Produkten, wenn Sie können. Manchmal weisen Dehnungsstreifen auf einen ernsteren Zustand hin. Wenn Sie sich nicht sicher sind, warum Sie sie haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Dehnungsübungen und Dehnungsstreifen
So erstaunlich, wie Sie Dehnungsstreifen einfach abarbeiten könnten, Übung gewonnen Es macht keinen Unterschied, sie zu reduzieren oder zu entfernen. Körperliche Aktivität hilft Ihnen jedoch dabei, ein gesundes Gewicht zu halten, wodurch Ihre Haut möglicherweise nicht gedehnt wird. Laut MayoClinic.com sind Bewegung und gesunde Ernährung die besten vorbeugenden Maßnahmen für Dehnungsstreifen, auch während der Schwangerschaft - obwohl bald werdende Mütter sichere Optionen mit ihren Ärzten besprechen sollten, bevor sie ins Fitnessstudio gehen. Im Allgemeinen sind Cardio-Übungen wie Radfahren, Joggen und Schwimmen effektiver für das Gewichtsmanagement als Toning-Übungen.
Toning und Aussehen
Übung kann bestehende Dehnungsstreifen nicht beeinflussen, aber Toning Moves kann Ihnen Killer abs geben, so dass Sie nicht beachte sie auch nicht mehr. Führen Sie Crunches oder Situps zu Hause durch oder benutzen Sie Twist- oder Crunch-Geräte im Fitnessstudio für einen herrlich geformten Bauch. Für eine optimale Fitness und ein gutes Gleichgewicht, straffen Sie den Rest Ihres Körpers. Sie können Gewichte heben oder Kniebeugen, Ausfallschritte, Liegestütze und andere Aktivitäten ausüben. Für die besten Ergebnisse tun Muskelaufbau-Übungen zwei vor drei Tagen pro Woche.
Stretch Mark Reduction
Wenn Sie nicht warten wollen, bis Ihre Dehnungsstreifen natürlich verblassen, empfiehlt NYU Langone Medical Center eine verschreibungspflichtige Tretinoin-Creme für neuere Markierungen, aber nicht während der Schwangerschaft. Laser-Behandlung ist eine weitere effektive Option, und kann sowohl alte als auch neue Verfärbung verblassen. Laser sind jedoch teuer und erfordern oft mehrere Behandlungen. Diese rezeptfreien Cremes und Lotionen werden Ihnen wahrscheinlich nicht viel nützen, also sparen Sie Ihr Geld und gehen Sie direkt an der Kakaobutter in der Drogerie vorbei.
