Übung hat viele positive Effekte.
Wenn Sie sich über diese zusätzlichen Pfunde schlecht gefühlt haben, kann es Zeit sein, einen neuen Fitnessplan zu beginnen . Trainieren, um dein Gewicht zu kontrollieren, kann viele positive Effekte haben, wie zum Beispiel deine Kraft, Ausdauer und Ausdauer aufzubauen, und dich zuversichtlich fühlen, wie du aussiehst. Ein weiterer möglicher Effekt des Trainings zur Gewichtskontrolle ist natürlich der Gewichtsverlust. Aber Übung allein kann nicht direkt zu Gewichtsverlust führen. Für die effektivste Gewichtsverlust-Programm, kombinieren Sie eine gesunde, nahrhafte Diät mit einem konsistenten Fitness-Plan. Bevor Sie es wissen, werden Sie Ihren neuen schlanken Look am Strand oder im Büro zeigen.
Gewichtsverlust
Während Gewichtsverlust ist ein sehr wahrscheinliches Ergebnis von einem regelmäßigen Trainingsprogramm, Abnehmen hängt nicht nur ab wie viele Kalorien Sie während des Trainings verbrennen, sondern wie viele Kalorien Sie verbrauchen. Ein tägliches Fitnessprogramm, das Cardio- und Krafttraining beinhaltet, kann Ihnen helfen, schlank zu werden, aber um echte Ergebnisse zu sehen, muss es durch eine gesunde Ernährung ergänzt werden. Verfolgen Sie Ihre Kalorienzufuhr, um festzustellen, wie viel Bewegung erforderlich ist, um eine signifikante Gewichtsveränderung zu sehen. Sie müssen 3.500 Kalorien mehr als Sie verbrauchen, wenn Sie 1 Pfund Fett verlieren wollen. Bitten Sie einen Freund, Sie für zusätzliche Unterstützung zur Rechenschaft zu ziehen.
Kraft und Ausdauer
Wenn Sie einen normalen Fitnessplan in Ihre Woche einbauen, ist ein möglicher Effekt, dass Sie beginnen, die Muskelkraft und Ausdauer zu verbessern. Alternative Tage Cardio Work mit Krafttraining, die auf verschiedene Muskelgruppen konzentrieren. Krafttraining verbessert Ihren Ruhestoffwechsel, was bedeutet, dass Sie Kalorien verbrennen können, auch wenn Sie nicht trainieren. Mit Konsistenz und einer gesunden Ernährung erhalten Sie einen schlanken, trimmen Look, den Sie mit Stolz zeigen werden.
Nutzen für die Gesundheit
Trainieren, um Ihr Gewicht zu kontrollieren, hat auch den zusätzlichen Vorteil, zu Ihrer allgemeinen Gesundheit beizutragen. Wenn Sie sich Sorgen wegen Herzkrankheiten oder Sorgen über den Blutdruck machen, ist es vielleicht eine Erleichterung zu wissen, dass einfach mehr Aktivität Ihr Blut pumpt und das Risiko von Herzerkrankungen und anderen gesundheitlichen Komplikationen wie Schlaganfall, Depressionen und anderen Arten reduziert von Krebs und Arthritis.
Stressabbau
Jeder braucht nach einem anstrengenden Arbeitstag ein bisschen Aufmunterung. Regelmäßiges Training kann den positiven Effekt haben, dass Sie sich gut fühlen. Übung hilft, Wohlfühl-Endorphine freizusetzen, um die Stimmung zu verbessern. Die Beseitigung von Spannungen durch körperliche Aktivität ist einer der vielen Vorteile eines konsequenten Übungsplans. Also geh ins Fitnessstudio und blase Stress weg!
Selbstbild
Trainieren, um dein Gewicht zu kontrollieren, kann mehr als nur körperliche Vorteile haben. Wenn Sie beginnen, Gewicht zu verlieren und Muskelkraft aufzubauen, wird sich Ihr Selbstbild wahrscheinlich verbessern. Ihr Fitnessplan kann zu mehr Selbstbewusstsein in der sozialen Szene führen, indem Sie sich einfach gut fühlen, wie Sie aussehen.
