Überspringen Sie den Wein als Favorit von einem kalorienarmen, alkoholfreien Getränk.
Nach Feierabend glückliche Stunden und Samstag Nacht Flaschen Rotwein könnten Teil sein von Ihrem regelmäßigen Repertoire, aber das bedeutet nicht, dass Sie jedes Mal Alkohol trinken müssen, wenn der Anlass es erfordert. Ob Sie Alkohol abbauen, um Gewicht zu verlieren, für Ihre Gesundheit oder weil Sie schwanger sind, es gibt viele alternative Getränke, die hydratisieren und erfrischen - ohne die Menge an Kalorien, Zucker und Kohlenhydraten, die ein typisches alkoholisches Getränk bietet.
Lookalikes und Mocktails
Wenn Ihr Wunsch, Alkohol zu sparen, nicht darin besteht, Ihren Freunden und Ihrer Familie von Ihrer Entscheidung zu berichten, bestellen Sie ein gleichartiges Getränk. Das könnte ein Sodawasser in einem Lowball-Glas mit einem Hauch Zitrone sein, oder Cranberrysaft in einem Martini-Glas mit einer Limettenscheibe - jeder wird denken, dass es ein Cosmo ist. Bitten Sie den Barkeeper, eine unverbrauchte Version Ihres Lieblingsmischgetränks zu kreieren, z. B. einen Erdbeer-Daiquiri ohne Rum.
Schaumwasser, Säfte und Limonaden
Wenn Sie Bier oder kohlensäurehaltige Cocktails mögen, erhalten Sie den gleichen Effekt mit Mineralwasser oder kohlensäurehaltigem Saft - aber mit einem Bruchteil der Kalorien. Sich an eine Flasche Wurzelbier zu halten, fühlt sich an wie eine Flasche Bier; Wenn Sie jedoch ein kohlensäurehaltiges Erfrischungsgetränk wählen, wählen Sie die Diätversion, um überschüssigen Zucker zu vermeiden.
Alkoholfreie Versionen
Wenn Sie nach Bier oder Wein Ausschau halten, aber nicht wollen Alkohol, wählen Sie alkoholfreie Sorten. Obwohl sie etwas anders schmecken als Getränke mit Alkoholzusatz, stellen sie einen vernünftigen Ersatz für manche Leute dar - auch wenn sie dich nicht vor Kalorien oder Kohlenhydraten bewahren.
Leitungswasser
Wenn alles andere fehlschlägt, wechsle zu Wasser . Selbst wenn Sie nur versuchen, Schritt zu halten, ist es eine kluge Strategie, zwischen jedem Cocktail ein Glas Wasser zu trinken. Als Diuretikum dehydriert Alkohol, was Teil eines Katers ist. Wenn Sie jedoch die ganze Nacht über ein Glas Eiswasser - statt eines Bieres - schlürfen, werden Sie erfrischt und mit Feuchtigkeit versorgt.
Überlegungen
Eine Reduzierung des Alkoholgehalts kann sich als schwierig erweisen. Wenn Sie Ihren Freunden und Ihrer Familie Ihre Entscheidung mitteilen, können sie Sie unterstützen, wenn Sie mit dieser Entscheidung zu kämpfen haben. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie ein Alkoholproblem haben, suchen Sie eine professionelle Behandlung - einfach durch ein ähnliches Getränk wie alkoholfreie Sorten ersetzen, kann als Auslöser fungieren.
