Nahrung Zur Stärkung Der Blase

Probleme mit der Blasenkontrolle können peinlich sein.

Sie können Harninkontinenz mit Altern in Verbindung bringen, aber eine überaktive Blase kann auch jüngere Menschen betreffen. Frauen, die gerade geboren haben, sind besonders gefährdet, die Blasenkontrolle zu verlieren. Zu den Symptomen einer Harninkontinenz gehört das Auslaufen einer kleinen Menge Urin, wenn Sie lachen oder husten und ein starkes Harndrang haben, das schwer zu kontrollieren ist. Obwohl keine Lebensmittel speziell zur Stärkung der Blase beitragen, sollten Sie bestimmte Lebensmittel meiden, die dieses Organ reizen können.

Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit, um ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Zu wenig trinken kann zu stark konzentriertem Urin führen, der die Blase reizen kann. Über einen kurzen Zeitraum zu viel zu trinken, kann ebenfalls zu Blasenproblemen führen. Trinken Sie den ganzen Tag über kleine Mengen.

Vermeiden Sie Lebensmittel, die die Blase reizen. Saure Früchte wie Orangen, Zitronen, Limetten und Grapefruits können zum Austreten von Urin beitragen. Würzige Speisen, Produkte auf Tomatenbasis, Maissirup und künstliche Süßstoffe können ebenfalls die Blase reizen.

Vermeiden Sie Substanzen oder Getränke, die Blasenprobleme verursachen können. Alkohol und Koffein können als Diuretika wirken, was zu einer erhöhten Häufigkeit und Dringlichkeit des Wasserlassens führt. Kohlensäurehaltige Getränke, Kaffee und Tee sind ebenfalls blasenreizend.

Erhöhen Sie die Menge an Ballaststoffen in Ihrer Ernährung. Eine ballaststoffreiche Ernährung normalisiert Ihren Stuhlgang. Verstopfung kann zusätzlichen Druck auf Ihre Blase ausüben.

Verlieren Sie Gewicht, wenn Sie übergewichtig sind. Übergewicht kann auch Druck auf Ihre Blase ausüben und zu Harninkontinenz führen. Übergewicht kann das Risiko für die Entstehung von Nierensteinen, einer Ursache für chronische Blasenentzündungen, fast verdoppeln.

Tipps

Hören Sie mit dem Rauchen auf, um Ihre Blase zu stärken.
Obwohl Cranberry-Saft ein beliebtes Hausmittel zur Behandlung und Vorbeugung von Blasenentzündungen ist, ist die Erforschung von Cranberry-Saft nicht schlüssig.